|~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
.. |~
فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
.. |~
فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.
♥ | ♥ | ♥ |
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
.
.
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
.
.
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
- قم بتخفيف الضوء الصادر من الشاشة
منقووول لعيونكم ياحبايبي
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة بالحياء تجملت
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إظهار التوقيع
توقيع : αττяαcτɪvє sмɪℓє
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إظهار التوقيع
توقيع : دوما لك الحمد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البنت.الرومانسة
يسلمو.اا.عيني.قربت.تحترقمن.كتر.الشاشة
الله يسلمك ، بس لازم تحافظى عليهن
صحتك ـ
اولى يا عسسسل .. نورتى |ْ~
صحتك ـ
اولى يا عسسسل .. نورتى |ْ~
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إظهار التوقيع
توقيع : سكون عاصف
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إظهار التوقيع
توقيع : سكون عاصف
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
رد: |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع