أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي طعام صحي , اكلات لتخفيف من شدة البرد , اكلات للتدفئة الجسم

الاكلات التى يحب ان يتناولها الناس ليشعروا بالتدفئه

طعام صحي , اكلات لتخفيف من شدة البرد , اكلات للتدفئة الجسم

فى حالة الطقس البارد وجو الشتاء هناك بعض الاكلات التى يحب ان يتناولها الناس ليشعروا بالتدفئه وتكون لها قيمة غذائيه وتعطيهم الطاقة الكفاية دون ان تحدث لهم زيادة فى

الوزن يعدّ الحساء طعاما مفضّلا في حالة الطقس البارد لخصائصه الصحية العديدة، ويمكن أن يساعدنا على تحقيق توازن غذائي أفضل. فحساء الخضار مثلا، حتى وإن تناولناه

بكمية كبيرة، يبقى منخفض السعرات الحريرية، التي عادة ما تكون بين 30 و50 سعرة حريرية لكل 100 غرام، أو أقل من 100 سعرة حريرية لكل حصة.

كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الماء، لا تقل عن 90 بالمائة، ويساعد على تلبية احتياجاتنا اليومية من هذه المادة الحيوية، خاصة للمسنّين، وتناوله بانتظام مع الاهتمام

باختيار الخضروات ويتمّ إعداد معظم الحساء مع الخضار والبطاطا والجزر، وقد يوفّر لنا العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والمغذّيات المختلفة، ويسهّل بإدراج الخضروات

للأطفال، فهو وسيلة جيدة لأكل الخضروات لأولادنا.





كما يساعدنا، أيضا، على تحقيق الاستهلاك اليومي من الألياف الغذائية، وترتكز القيمة الغذائية للحساء تبعا لنوع المستحضرات المستعملة فيه، وبشكل عام صحن من الحساء

يتميز بقلة السعرات الحرارية، ومنخفض الدهون المشبعة ويوفّر لنا الفيتامينات والبوتاسيوم وحامض الفوليك والألياف وبإضافة الجزر ستتحصل على البيتاكاروتين. كما هو نسبيا

فقير من فيتامين ج، ولتعويضه يمكن رشّ البقدونس من فوقه.

تناول حساء الخضروات الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة يكون لديه تأثير وقائي ضد أمراض القلب والشرايين، كما يمكن للألياف أن تحدّ من امتصاص الأمعاء للكولسترول،

وينصح بامتياز للسكري ولمشكل الدهون الثلاثية، ومن أجل صحة أحسن يجب التقليل من الملح المضاف.

يجب أن ندرك بأن أي طعام يؤكل وحده لا يكفي لتلبية كل الحاجيات الغذائية التي يحتاجها الجسم، فالحساء مثلا، والأغذية الأخرى كالأسماك أو اللحوم أو النشويات لا يمكن أن

تستهلك في عزلة، فاتباع نظام غذائي متنوع، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات والدهون، يستطيع أن يمدّ الجسم بجميع العناصر اللازمة للنمو.

أما حمية الحساء المتّبعة لنقص الوزن يمكن أن تكون خطرة جدا على الصحة. لأن أكل الحساء لوحده فقط لمدة أسبوع أو أكثـر، مع عدم وجود الكربوهيدرات، يكون هناك

احتمال وقوع مخاطر نقص السكر في الدم كبيرة، إلى جانب التعب والدوخة، وعدم الراحة مع مخاطر عالية من استعادة الوزن.

طعام صحي



#2

افتراضي رد: طعام صحي

معلومات حلوة شكرااا
#3

افتراضي رد: طعام صحي

وااااااااااو تحفه تسلمى

#4

افتراضي رد: طعام صحي

رد: طعام صحي

إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
#5

افتراضي رد: طعام صحي

شكراً للموضوع الجميل يعطيكي الف عافيه صديقتي
#6

افتراضي رد: طعام صحي , اكلات لتخفيف من شدة البرد , اكلات للتدفئة الجسم

رد: طعام صحي , اكلات لتخفيف من شدة البرد , اكلات للتدفئة الجسم

#7

افتراضي رد: طعام صحي , اكلات لتخفيف من شدة البرد , اكلات للتدفئة الجسم

رائع تسلمي يا قمر

#8

افتراضي رد: طعام صحي , اكلات لتخفيف من شدة البرد , اكلات للتدفئة الجسم

تسلم الايادى
#9

افتراضي تنبيه اداري

تم نقل الموضوع من قسم اكلات عدلات.
بواسطة : princess weaam

أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون عـدلات طرق التخسيس وانقاص الوزن
البيتزا.ملف متكامل عن البيتزا محبة صديقاتها المعجنات والفطائر
كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون ام نونا الارشيف والمواضيع المكررة
طرق ونصائح مفيده 100 % بائعه الورد طرق التخسيس وانقاص الوزن
جوله موسعه لأروع حمامات الجسم الطبيعيه سوسو الامورة العناية بالجسم


الساعة الآن 09:08 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل