أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=173106
3254 8
#1

افتراضي فيتامين الجمال

[url=https://upload.3dlat.com/]فيتامين الجمال[/ur

ماذا تعرفين عن فيتامين الجمال
صحة وريجيم
تغذية
فيتامين الجمال

يُعد فيتامين ج (c) أو ما يعرف بحمض الاسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وتكمن أهميته في عملية النمو والتطور .

تتعدد فوائد فيتامين (ج ) الغذائية لتشمل ما يلي :

- منع تلف الخلايا .

- تعزيز امتصاص الحديد في الجسم .

- تكون الكولاجين المهم للبشرة والتخفيف من حدة البقع الداكنة فيها ولذلك يُعرف بفيتامين الجمال





- حماية الجسم من الاثار السيئة الناتجة عن الجزيئات الحارة ( الحرة) (FREE RADICALS ) .
لمصادر الغذائية لفيتامين ( ج ) :

يتواجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه كالحمضيات مثل البرتقال , الكيوي ,المانجا كما يتوافر في الخضراوات كالبروكلي , السبانخ , البندورة .

أسباب نقص فيتامين ( ج ) :

يُعد نقص فيتامين ج عند الاشخاص الاصحاء الذين يتناولون الخضار والفواكه بكميات كافية أمر نادر الحدوث ولكن هناك بعض الحالات التي تزيد من حاجة الجسم لفيتامين ج كسوء التغذية ,شرب الكحول المفرط , الحمل والرضاعة والتدخين .أعراض نقص فيتامين ج :

- ضعف عام ,

- إرهاق .

- الاصابة بداء الاسقربوط (scurvy) الذي يرتبط بألم العظام والمفاصل , فقدان الشهية ,نقصان الوزن ,نزيف اللثة وغيرها .

علاج نقص فيتامين ج :

تناول الأطعمه الغنية بالخضار والفاكهه الغنية بفيتامين ج واستشارة الطبيب لوصف مكملات غذائية فيتامين الجمال



إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#2

افتراضي رد: فيتامين الجمال

يسلمووووووووووو
#3

افتراضي رد: فيتامين الجمال

يسلمو الايادي
إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
#4

افتراضي رد: فيتامين الجمال

نورتوا ياقمرات
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#5

افتراضي رد: فيتامين الجمال

يسلمووووووو يا سكرة
إظهار التوقيع
توقيع : جوداء
#6

افتراضي رد: فيتامين الجمال

رد: فيتامين الجمال
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#7

افتراضي رد: فيتامين الجمال

موضوع مفيد جزاك الله كل خير
#8

Oh رد: فيتامين الجمال

موضوع فعلا مفيد
#9

افتراضي رد: فيتامين الجمال

يسلمؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الفيتــــامينــــــــات Vitamins احمر شفايف العيادة الطبية
معلومات الجمال الطبيعي هامة انا دلوعة اوووى العناية والجمال
هل انت واثقة من نفسك؟ ,,,اختبري جمالك Aziza_Algérie العناية بالبشرة
مفهوم الجمال ، ما هو الجمال بالنسبة لك ، تعريف الجمال ندى ام فن الاتيكيت والتعامل مع الآخرين
فيتامين «سي».. هل يحارب البرد حقا؟ اماني 2011 العيادة الطبية


الساعة الآن 04:05 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل