طريقة عمل سلطة القمح من أسهل سلطات و اكلات للرجيم
تتميّز سلطة القمح مع صلصة الخردل والعسل بمكوّناتها وبمزجها معًا للحصول على طبق شهيّ وصحّي. فالقمح يُعد أكثر الأغذية أهمية لما يزيد على ثلث سكان العالم نظرًا لأنه يدخل في معظم الوجبات بصورة أو بأخرى، إذ يؤكل القمح بدرجة رئيسية في الخبز والأطعمة الأخرى التي تُحضَّر من دقيق القمح. كذلك يأكل الناس القمح أيضًا في المعكرونة والإسباغتي والسلطات. وصفة سهل و بسيط جربيها على مائدتك .
مقادير طريقة عمل سلطة القمح :
75غ بندورة مفرومة ناعمًا
300غ قمح مسلوق
75غ جزر
50غ بازيلا خضراء
5غ حمّص
20غ بقدونس مفروم ناعمًا
40غ زبيب
طريقة عمل سلطة القمح :
1- انقعي القمح قبل يوم من الاستعمال ثم اسلقيه لمدة 40 دقيقة.
2- اسلقي الجزر وقطعيه إلى مكعبات. ثمّ اسلقي الحمّص.
3- ضعي في وعاء القمح ثم البقدونس والبازيلا والحمص المسلوق والبندورة المفرومة الناعمة والجزر.
4- انقعي الزبيب بالخلّ الفاتر لمدة 30 دقيقة وأضيفيه فوقها.
5- عدّلي الملح والبهار.
الصلصة:
50غ خردل
ملعقة كبيرة عسل
ملعقتان من خل تفاح
5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
رشة كزبرة حب
ملح
بهار
طريقة العمل :
1- اخلطي جميع المكوّنات معًا (الخردل والعسل وخلّ التفاح وزيت الزيتون والكزبرة).
عدّلي الملح والبهار.
2- أضيفي الصلصة فوق السلطة.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة القمح من أسهل سلطات و اكلات للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة القمح من أسهل سلطات و اكلات للرجيم
تسلم الأيادي 
إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة القمح من أسهل سلطات و اكلات للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : اسوارة الذهب
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة القمح من أسهل سلطات و اكلات للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة القمح من أسهل سلطات و اكلات للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة القمح من أسهل سلطات و اكلات للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة القمح من أسهل سلطات و اكلات للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة القمح من أسهل سلطات و اكلات للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : ضــي القمــر
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم الدوكتورة ايلين بدون حرمان | لافالانتينا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| فوائد زيت جنين القمح الطبية ، فائدة زيت جنين القمح للصحة ، معلومات عن زيت جنين القمح | فتاة بالحياء تجملت | الطب البديل | ||
الساعة الآن 05:48 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع