أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي طبق النودلز صحي للرجيم



[IMG]https://forums.**- /uploads/09-2014/334845_mn66com.gif[/IMG]

عبوة من النودلز الأبيض أو الأصفر
2 كوب ملفوف أحمر





2 كوب ملفوف أبيض
1 كوب جزر
3 عود بصل أخضر
مقادير التتبيلة

1/3 كوب صوص صويا
1/4 كوب خل تفاح
1 ملعقة كبيرة سكر
1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج
1/4 كوب زيت نباتي
1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
1 ملعقة كبيرة سمسم محمص
1 ملعقة صغيرة شطة سائلة
1 ملعقة كبيرة ماء بارد
مقادير التزيين

2 كوب نودلز جافة
1 ملعقة كبيرة لوز محمص


طريقة التحضير:



1. تٌكسر النودلز في المنتصف وتُحمر في كمية قليلة من الزيت إلى أن تكتسب لونًا ذهبيًا، تُصفى وتترك جانبًا لتبرد
2. نحمر الملفوف الأبيض والأحمر والجزر والبصل بنفس الزيت على نار عالية

طريقة التتبيلة

3. تُخلط مكونات التتبيلة جيدًا وهي صلصة الصويا وخل التفاح والسكر و الزنجبيل المبشور ناعمًا والزيت وزيت السمسم المحمص والسمسم المحمص وصلصة الشطة والماء البارد، وتضاف إلى الخضروات وتُقلب
طريقة التزيين

4. تُكسر النودلز المحمرة باليدين
5. تُرش النودلز واللوز المحمص فوق السلطة



إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: طبق النودلز صحي للرجيم

merci سأجربها
#3

افتراضي رد: طبق النودلز صحي للرجيم

نورتبي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#4

افتراضي رد: طبق النودلز صحي للرجيم

رد: طبق النودلز صحي للرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#5

افتراضي رد: طبق النودلز صحي للرجيم

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#6

افتراضي رد: طبق النودلز صحي للرجيم

شكرااااااااااااا
#7

افتراضي رد: طبق النودلز صحي للرجيم

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#8

افتراضي رد: طبق النودلز صحي للرجيم

تسلمي يا قمر
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم صحي: هكذا يأكل خبراء التغذية والحميات الغذائية 2024 حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
شاورما الدجاج للرجيم اكلات دايت طريقة عمل الشاورما للرجيم اكلات للرجيم A7sas اكلات للرجيم واطباق صحية
افضل 10 اكلات للرجيم سألت الله فأعطانى اكلات للرجيم واطباق صحية
بودنج الفراوله للرجيم طريقه عمل بودنج الفراوله اللذيذ للرجيم ريموووو اكلات للرجيم واطباق صحية
شعرية النودلز بالسمسم والأعشاب والمكسرات وجبة فائقة التغذية اماني 2011 اكلات للرجيم واطباق صحية


الساعة الآن 01:05 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل