أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=246371
3686 19
#1

جديد (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

(( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~


(( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

(( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~


هل تعرفين ما هو نظام رجيم / حمية الثلاث ساعات؟، إذا كان جوابك بـلا فإن نظام حمية الثلاث ساعات يعتمد على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة.





يتركز الهدف من رجيم الثلاث ساعات على:



• تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل.
• تنظيم فترات تناول الطعام مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.

أما عن فوائد رجيم الثلاث ساعات:
• يساعد الرجيم في الحصول على الطاقة بشكل منتظم، بجانب تنظيم عملية حرق السعرات الحرارية، مقارنة مع حميات تستهلك السعرات من دون دعم الجسم بالطاقة، وبالتالي تتباطأ عملية الإيض لديهم، وتنخفض طاقاتهم بشكل كبير، وتفشل الحمية بالنهاية لديهم.

• يسهم رجيم الثلاث ساعات في بناء العضلات بشكل صحيح، كما أنه يتميز بكونه يتيح للفرد أن يتناول ما يريده، مثل اللحوم والبروتينات وحتى الكعك.

نظام رجيم الثلاث ساعات:
يعتمد على تناول ست وجبات يومياً، بدلاً من الوجبات الثلاث بالترتيب، وجبة الإفطار ثم وجبة خفيفة، وكذلك الغداء ومن ثم وجبة خفيفة، ثم عشاء خفيف ثم وجبة خفيفة، ويجب أن تحتوي أول وجبتين خفيفتين على 150 سعرة حرارية لكل منهما، فيما الوجبات الرئيسية من صغيرة إلى متوسطة الحجم.

وتساعد هذه الحمية على فقدان 2 باوند في الأسبوع، إلى أن النقطة الرئيسية فيها، هي عدم تجويع النفس، وذلك بإتباع حمية ثلاث ساعات، لرفد الجسم بالوجبات التي تمنعه من الجوع وتنشط أيضه.

(( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~


و إلى لقاء ىخر يجمعناآ ،، مع السلامة
♥|~





إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#2

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

رجيم فكرته رائعة شكرا ليكي
#3

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جودى جمال
رجيم فكرته رائعة شكرا ليكي

ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ
أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـ أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً
خًأًلّصَ مًوّدُتِى لُڳًـ
وُتًقُبًلُ وُدّى وٌأًحَتُرِأِمُى

إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#4

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

بيجنن كتير حلو thencks
#5

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة katrina kaif
بيجنن كتير حلو thencks
نورتيني |~ مرسي

إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#6

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

السلام عليكم انا عضو ة جديده لو سمحتو تردو علي كيف اكتب موضوع ؟؟؟
#7

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

??????????????????
#8

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
#9

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dodedodo11144
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
نورتيني حبيبتي |~

إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#10

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

ارجوك مافهمتوا هاد الريجيم ممكن تفهميني
#11

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

واو ربنا يجبر بخاطرك ويباركلك يديكي ويسترك يا امووورة شكر
إظهار التوقيع
توقيع : فلةفلفولة
#12

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

منوره يا عسسسسسسسل ~

إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#13

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

معلومات جدا مفيدة
#14

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

مشكورة يا قمر ’’ نورتينيى ♥ ..

إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#15

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

يسلموووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : عراقية أسلوب وشخصية
#16

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

مشكورة يا قمر ’’ نورتينيى ♥ ..

إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#17

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#18

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

منورين يا قمراآت ♥ .. ~

إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
#19

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

ميرسى يا عسلية
إظهار التوقيع
توقيع : DODE MOHAMED
#20

افتراضي رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~

تسلم ايدك

إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ساعات حائط موردن , ساعات حائط غريبه , ساعات حائط روعه , ساعات حائط 2024 ام طاطو ادوات واجهزة منزلية
ساعات نسائيه 2024 كولكشن ساعات نسائيه ساعات يد نسائيه رائعه اجمل ساعات اليد النسائيه ريموووو اكسسوارات ومجوهرات وأحذية
ساعات للبنات , ساعات للبنات 2024 , ساعات يد للبنات , ساعات ذهبيه للبنات ana menna اكسسوارات ومجوهرات وأحذية
صبغة شعر بجميع الالوان أصنعيها فى بيتك الآن! ЙǑŏƒ الارشيف والمواضيع المكررة
ريجيم الثلاثة أيام للباحثات عن التنحيف السريع!! حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 11:51 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل