أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

انا جايبلكم انهارده نظام اكل تمشوا عليه انشاء الله هتتخنوا بسرعة انا كنت رفيعة اوىىىىىىىى ولما مشيت على النظام ده اتخنت اوى
الافطار:
- 2بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن.
- ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و
السكر أو ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن
كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر .

الساعة12:

- كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير
برتقال محلي بالسكر او ايس كريم .

الغداء:
- ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي .
- طبق خضار مطبوخ .
- رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة – قليل من السلاطة
- طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .

الساعة 5:
- ساندوتش جبنة.
- شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.





العشاء :
- قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز .
- ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة

قبل النوم :
كوب شاي بالبن . امشوا على النظام ده صدقونى هتتخنوا بسرعة انا عايزه اساعدكم انا عايزه اساعيد الرفيعين الى نفسهم يتخانوا



إظهار التوقيع
توقيع : Hasna Mohamed
#2

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

يسلموووو
#3

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

يسلمو ايديك لكن انا مطلوبي العكس
هههه

إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
#4

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

يسلموووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
#5

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

يسلموووووووووو ياقمر
#6

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

تسلولى كلكم وشكرا جدا على تعليقاتكم ومشاركتكم شكرا جدا
إظهار التوقيع
توقيع : Hasna Mohamed
#7

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

بس ده لللى نحيف وعايز يتخن ويزيد وزنه
إظهار التوقيع
توقيع : Hasna Mohamed
#8

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

انا نحيفة اوي عيزة ازيد
#9

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

يسلموووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : imane mimi
#10

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة imane mimi
يسلموووووووووو
شكرا جدا على مشاركتك

إظهار التوقيع
توقيع : Hasna Mohamed
#11

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

شكرا بس هادا بيعتمد على الجسم نفسه
#12

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samirakingdom
شكرا بس هادا بيعتمد على الجسم نفسه
لا عادى انا كنت نحيفة اوى كنت 36 كيلو بقيت اكتر من 50 كيلو

إظهار التوقيع
توقيع : Hasna Mohamed
#13

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

[IMG]https://www.**- /vb/imgcache/2/12167alsh3er.gif[/IMG]

إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#14

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فريحه
[IMG]https://www.**- /vb/imgcache/2/12167alsh3er.gif[/IMG]
شكرا جدا

إظهار التوقيع
توقيع : Hasna Mohamed
#15

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

يسلمووووووو خالتو
إظهار التوقيع
توقيع : عراقية أسلوب وشخصية
#16

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوسو الكتلونية
يسلمووووووو خالتو
خالتوا مين انا لسه فى 1 اعدادى

إظهار التوقيع
توقيع : Hasna Mohamed
#17

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hasna mohamed
خالتوا مين انا لسه فى 1 اعدادى
هههههههههه عن جد انا ضنيتك عمرك 40ماكنت بعرف هلا انتي لازم اتقوليلي خالتو مشان انا ع15يعني اكبر منك

إظهار التوقيع
توقيع : عراقية أسلوب وشخصية
#18

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوسو الكتلونية
هههههههههه عن جد انا ضنيتك عمرك 40ماكنت بعرف هلا انتي لازم اتقوليلي خالتو مشان انا ع15يعني اكبر منك
اوك هههههههههه ماشى يا خالتو

إظهار التوقيع
توقيع : Hasna Mohamed
#19

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

شكراااااااا
#20

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nermeentota
شكراااااااا
لا شكر على واجب

إظهار التوقيع
توقيع : Hasna Mohamed
#21

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

شكرااا
#22

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nermorepunzel
شكرااا
العفو

إظهار التوقيع
توقيع : Hasna Mohamed
#23

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه

يسلمو
#24

افتراضي رد: التخلص من النحافة وزيادة الوزن ادخلوا اسمعونى مش هتخسروا حاجه


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صفية جامع
يسلمو
شكرا جدا على ذوقك

إظهار التوقيع
توقيع : Hasna Mohamed
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة , أسرع و أسهل الطرق لزيادة الوزن العدولة هدير زيادة الوزن والتخلص من النحافة
عاوزة تتخلصى من النحافة .جسمك مضايقك تعالى ورايا حنين الروح123 زيادة الوزن والتخلص من النحافة
نصائح مهمة لنظام غذائي متوازن يساعد في زيادة الوزن.. زيادة الوزن و التخلص من النحافة إشرآقـــة أمل زيادة الوزن والتخلص من النحافة
8 خطوات لإكتساب الوزن والتخلص من النحافة - التخلص من النحافة بخطوات بسيطة سيدة في غربة زيادة الوزن والتخلص من النحافة


الساعة الآن 11:34 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل