علاجات الم الطمث
الدورة الشهريه..تمر المرأة بأصعب أيام حياتها في كل شهر بسبب الدورة الشهرية، وذلك بسبب التغيرات المزاجية التي تصاحب تلك الفترة الحساسة في حياة كل امرأة.
وتلجأ بعض النساء إلى تناول الأدوية المسكنة أثناء الدورة لتخفيف آلامها، ولكن قد تبحث نساء أخريات على وسائل طبيعية تكون أكثر فعالية في الحد من تلك الآلام بعيداً عن الأدوية التي قد يكون لها بعض الآثار الجانبية.
طرق علاجية بديله
التدفئة:
تدفئة البطن جيداً تساعد كثيراً في تخفيف آلام الدورة، يمكنك أخذ حمام ساخن أو وضع قربة ماء ساخن على منطقة البطن لتقليل الألم.
أحماض أوميجا 3:
ينصح بتناول الكثير من أحماض أوميجا 3 في الفترة قبل وأثناء الدورة لأنها تقلل من متاعب الدورة، ومن أهم مصادرها الأسماك كالتونة والسالمون وحبوب زيت السمك
القرفة:
أثبتت الدراسات أن نبات القرفة له خواص مضادة للالتهاب ومسكنة للألم، خاصة آلام الدورة الشهرية، حيث تساعد في تحسين الدورة الدموية، وبالتالي التقليل من عثر الطمث
المساج:
من الطرق التقليدية لمقاومة آلام الدورة الشهرية المساج، قومي بعمل مساج لمنطقة البطن والظهر بحركات دائرية باستخدام زيت النعناع أو اللافندر لما له من خواص مسكنة للألم
الرياضة:
ممارسة التمارين الرياضية تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية طبقا لبحوث جامعة ماريلاند، لذلك احرصي عل المشي أو ممارسة التمارين الخفيفة التي تركز على البطن والساقين، كذلك يمكنك ممارسة اليوجا.
إظهار التوقيع
توقيع : warqaa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاجات الم الطمث
إظهار التوقيع
توقيع : narou bomi
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاجات الم الطمث
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاجات الم الطمث
إظهار التوقيع
توقيع : نَقاء الرُّوح
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاجات الم الطمث
إظهار التوقيع
توقيع : انسانة الوجود
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاجات الم الطمث
إظهار التوقيع
توقيع : الورده المخمليه
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاجات الم الطمث
رد: علاجات الم الطمث
رد: علاجات الم الطمث
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: علاجات الم الطمث
رد: علاجات الم الطمث
| أدوات الموضوع | |
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| فهم مرحلة انقطاع الطمث والأسئلة الشائعة عن هذه المرحلة! | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| الدورة الشهرية في سؤال وجواب، اعرفي كل أسرارها وتحضّري لها | ام طاطو | العيادة النسائية | ||
| الطمث : ما هي أسباب حدوثه مرتين في شهر واحد؟ | حياه الروح 5 | العيادة الطبية | ||
| ماهو الم العصعص بعد الولادة للحامل وعلاجه | لولو حبيب روحي | مرحلة الحمل والولاده | ||
| الم الاسنان,وجع الاسنان,تسوس الاسنان | ريموووو | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 09:03 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع