أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين








فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرينهل حدث مؤخراً ما أثار حزنكِ وشجونكِ وجعلكِ تميلين

فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين
للانعزال والوحدة في غرفتكِ أمام جهاز الكمبيوتر؟

فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين
لا تستسلمي لهذه الحالة، بل قاوميها وانتصري عليها في


فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

أسرع وقت، واعلمي أنه حتى في وجود أسباب عميقة

فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين
للحزن، يمكننا اقتناص لحظات من السعادة الحقيقية
فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

الصافية والفورية بطرق أكيدة وسريعة، وعندها ستهون
فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

كل مصائب الدنيا، ويمكننا الإقبال على الحياة بروح جديدة


تساعدنا على تجاوز كل المشاكل مهما كانت صعبة.

فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين


وإليكِ فيما يلي بعض هذه الطرق لضمان إحساس فوري


بالسعادة وتحسن المزاج:
فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين



فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين









1فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين - ممارسة بعض التمارين الرياضية:
انفضي عنكِ التثاقل والكسل، وارتدي زياً رياضياً ذا ألوان زاهية، وتوجهي إلى أقرب نادٍ صحي من منزلكِ في الصباح الباكر.
اذهبي سيراً على الأقدام، واستمتعي بنسيم الصباح الجميل قبل أن تشتد حرارة شمس الصيف، وحبذا لو اصطحبتِ معكِ شقيقتكِ أو إحدى صديقاتكِ المقربات. مارسي بعض التمارين الرياضية على أجهزة اللياقة المختلفة، ثم اتبعي ذلك بحمام منعش، وستشعرين بسعادة متدفقة، لأن الرياضة تطلق بعض المواد الكيميائية في خلايا المخ، والتي تحسن الحالة المزاجية فوراً.
إذا لم يتح لكِ الذهاب لمكان متخصص، اكتفي بممارسة بعض التمارين الخفيفة أو الخطوات الراقصة على نغمات موسيقى حماسية، وستحصلين على نفس النتيجة.





فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين






2فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين - الاسترخاء في أجواء رائعة:
استرخي في مقعد وثير في شرفة المنزل مساءً، واستمعي لأغنياتكِ المفضلة عبر سماعات الأذن، مع تناول كوب من العصير الطازج المثلج. إنها وصفة سحرية لرفع الحالة المعنوية وتحسين المزاج، وإطلاق طاقات هائلة في عروقكِ تشجعكِ على أداء مختلف الأنشطة اليومية بروح مرتفعة.





فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين






3فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين - إنهاء إحدى المهام المؤجلة:
هل شغلكِ الحزن في الفترة الأخيرة عن أداء بعض المهام أو الواجبات تجاه نفسكِ أو أشخاص آخرين؟ إذن فقد حان الوقت لنفض الحزن وأداء بعض تلك المهام بصورة مُرضية. قومي بزيارة صديقتكِ المريضة، أو رتبي خزانة ملابسكِ المبعثرة محتوياتها في كل مكان، أو رافقي شقيقتكِ في المشوار الهام الذي لا تريد أداءه بمفردها. اكتبي مهامكِ المؤجلة في قائمة، وكلما وضعت علامة (صح) أمام إحداها بعد انتهائكِ منها، ستشعرين بسعادة الإنجاز وبرضا كبير عن نفسك، فيذهب الحزن والإحباط ويأتي الأمل.





فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين







4فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين - الابتسام ومشاهدة بعض الأعمال الفنية الكوميدية
لا تستخفي بهذه النصيحة، ولا تقللي من شأنها. انظري في وجه طفل صغير بريء أثناء لهوه ولعبه، وأتحداكِ ألا تبتسمي ابتسامة حقيقية من قلبك تنسيكِ كل ما يثقل كاهلكِ من حزن، أو اختاري عملاً فنياً (فيلماً أو مسرحية كوميدية ) يحتوي على كم لا بأس به من الكوميديا الراقية والإفيهات المضحكة، وشاهديها مع الأسرة، وليس بمفردكِ، لأن الضحك معدٍ، والسعادة تكون أكبر عندما يشترك فيها مجموعة من المقربين معاً. اضحكي من قلبك وانسي الأحزان.





فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين






5فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين - كتابة اليوميات:
اختاري مفكرة أنيقة مزينة برسوم أنثوية حالمة، وابدئي في تدوين أفكاركِ وخواطركِ، ويومياتكِ... اكتبي عما يحزنكِ أو يثير غضبك... تحدثي عن أحلامكِ وعن أقرب الأصدقاء إلى نفسك، وعن الأماكن التي تتمنين زيارتها في المستقبل. بثي الورق مشاعركِ السلبية والإيجابية، وتأكدي أن هذا نوع لا يستهان به من العلاج النفسي، والذي يُفرغ ما تكتمينه بداخلكِ أولاً بأول، فتشعرين بالراحة ويصبح هناك مجال لأن تطرق السعادة بابكِ.




فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين








6فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين - اقضي وقتاً ممتعاً مع الأسرة والأصدقاء في نزهة مثلاً أو جلسة جماعية تتبادلون فيها الحديث والذكريات الجميلة التي تجمعكم معاً. أن تحيطي نفسكِ بالمقربين إليكِ سيجعلك تشعرين بالامتنان والاهتمام والحب من جانبهم، وهو ما سينعكس إيجاباً عليكِ بشكل مباشر، ويولّد في قلبكِ السعادة.





طبتــــــــــــــم

وفــــــــى رعــايــــــــــة الله





إظهار التوقيع
توقيع : عمر ابانا وعائشه امنا
#2

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

تسلمي ياعسولة موضوعك رووووووووع
#3

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

طب ما فيش موضوع عن الفتيات فوق العشرين يخرجنا من اللى احنا فيه
ههههههههههههه

إظهار التوقيع
توقيع : قصرالاحلام
#4

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

مشكورررررة
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#5

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

شكرا غاليتي
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#6

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

مشكورررررة

إظهار التوقيع
توقيع : alaa ilham
#7

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

شكراااااا ياعسل
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#8

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

الف شكر يا قمر

إظهار التوقيع
توقيع : ام سلمة
#9

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

شكراا موضوع مميز
( وسام )

إظهار التوقيع
توقيع : حفيدة عائشة
#10

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

جزاكي الله خيرا
#11

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين]
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
#12

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

الف شكر ياعسل

إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#13

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين
إظهار التوقيع
توقيع : عمر ابانا وعائشه امنا
#14

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

تسلمى ياحبيبتى

إظهار التوقيع
توقيع : مونى 85
#15

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين]
إظهار التوقيع
توقيع : اوزاريس
#16

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

تسلمى ياقمرااية
عالموضوع الجااااامد دة

إظهار التوقيع
توقيع : lola wbas
#17

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين
إظهار التوقيع
توقيع : kilwin
#18

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين
إظهار التوقيع
توقيع : المعتزة بخمارها
#19

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين
إظهار التوقيع
توقيع : عمر ابانا وعائشه امنا
#20

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

مشكور علي الموضوع الجميل وانا كتير بتحصلي حالات اكتئاب وملل وبكون متضايقة علي الاخر بس الموضوع جامد
#21

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

جزاكى الله
خيرا

له الكلام دا جيه ف وقته
وال

#22

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين
إظهار التوقيع
توقيع : عمر ابانا وعائشه امنا
#23

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين
إظهار التوقيع
توقيع : بنوته رقيقه
#24

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين
إظهار التوقيع
توقيع : عمر ابانا وعائشه امنا
#25

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

مشكورة يا عسولــــــــــــــ♥♥♥♥ـــــــــه

إظهار التوقيع
توقيع : مونه الامورة
#26

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

إظهار التوقيع
توقيع : عمر ابانا وعائشه امنا
#27

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

الحمدالله
#28

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

الله اكبر
#29

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

سبحان الله
#30

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين


مشكووووورة

إظهار التوقيع
توقيع : نيفين مؤمن
#31

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

شكرا عالموضوع.❤
إظهار التوقيع
توقيع : سورية حسن
#32

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

فعلا الافضل ان لا تستسلم
الفتاة لتلك الحالةة
تسلمي ي طنط

إظهار التوقيع
توقيع : عہاشہقہة الہورد
#33

افتراضي رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

رد: فتيات تحت العشرين : لاتكونو مكشرين

إظهار التوقيع
توقيع : αℓмα
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
مين عايزة تبقي ملكة قسم فتيات تحت العشرين تعالي يا عدولة حفيدة عائشة فتيات تحت العشرين
غربة العشرين ..! حڸآۉة آڸرۉح المنتدي الادبي
مسابقة تنشيط قسم فتيات تحت العشرين نايلية وفخر ليا مسابقات الاقسام
مسابقة قسم فتيات تحت العشرين,مسابقة لتنشيط قسم فتيات تحت العشرين لشهر يوليه2024 ربي رضاك والجنة مسابقات الاقسام


الساعة الآن 08:23 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل