أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=272446
3279 22
#1

افتراضي التعافي بعد تناول وجبة دسمة

التعافي بعد تناول وجبة دسمة


قد يتم تناول وجبة شهية و دسمة تحت أي ظروف مثل حضور عزومة، الخروج للغداء خارج المنزل، أو أي مناسبه تتطلب تناول الطعام، و قد تكن العواقب غير مرغوب فيها بالمره إذا كنت تتابع نظام رجيم معين، فيوم واحد مثل هذا يفسد عليك كل شئ. إليكم ما يجب فعله للتعافي بعد تناول وجبة دسمة.







التعافي بعد تناول وجبة دسمة



تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرايب بعد الوجبه مما يساعد في الهضم و عدم زيادة الوزن في منطقة البطن.



الذهاب للتمشية بعد تناول الوجبه زيادة معدل الحرق و المساعدة في الهضم.



وضع بقية الطعام بعيد عن الأنظار، إذا كان عن طريق التخلص منه و إعطائه لشخص محتاج، أو حفظه في الثلاجة لتناوله على مراحل كثيره. أيا كانت طريقة التخلص من الطعام و لكن الأهم عدم العوده إليه مره أخرى.



الحرص في الوجبات المقبلة، عند تناول وجبة دسمة جدا يجب تعويض ما تم إفساده في الوجبة المقبلة عن طريق تناول وجبة أقل في الكالوريز من المعتاد و تناول كل ما هو مفيد و يساعد على الهضم مثل الخضروات. كذلك في الأيام التي تليها.



الاستمرار في ممارسة الرياضة من 3 ل 5 مرات في الأسبوع و زيادة الحركة و المعدل عن المعتاد في اليوم الذي تم فيه تناول الوجبة الدسمة و الأيام التي تليه، و عمل التمرينات الأكثر صعوبة.



إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#2

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#3

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

مشكووووووووووور
#4

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

مشكووووووووووورة والله منذ خمس دقائق تناولت وجبة دسمة ومحتاجة للفكرة
#5

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

انا بعمل رجيم وبرجع اضعف قدام الحلويات
#6

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤
#7

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#8

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

صح صعب
#9

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

مافي شي ينزل الوزن حبه ولا شي؟
#10

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#11

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

ربنا يشفينا ويعافينا
#12

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

نورتى
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#13

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

نصائح روعه
#14

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

مشكووور جدددا ع المعلومة الرائعة
#15

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

مشكووووووووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
#16

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة
إظهار التوقيع
توقيع : عاشقة الصلاه
#17

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#18

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

مشكوره
#19

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

تسلمى
#20

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

موضوع رائع
#21

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

جزاك الله خيرا
#22

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

سلمت يداك
#23

افتراضي رد: التعافي بعد تناول وجبة دسمة

شكرا عالمعلومات الرائعهشكرا عالمعلومات الرائعه
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون عـدلات طرق التخسيس وانقاص الوزن
100 نصيحة في الصحة والرشاقة انا دلوعة اوووى الرجيم والرشاقة
معلومات مفيدة جدا عن كيفية حرق الدهون بالاضافة الى نظام رجيم فعال جدا نونو حسن طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون مايا علي العيادة الطبية
كيف تحول جسمك الى ماكينة لحرق الدهون ام نونا الارشيف والمواضيع المكررة


الساعة الآن 10:24 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل