أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

حَافظي على صِحَّتِكِ وجمالِك خلال شهرِ رَمَضَانَ باتِّباعِ هذه النَّصَائِحِ الهامَّة:
1. شرب الماء
نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ
احرصي على تناوُلِ كِمِّيَّاتٍ كبيرةٍ من الماء خلالَ فترة الإفطارِ؛ لحمايةِ الجلدِ مِنَ الجفافِ والتَّشقُّقِ نتيجةَ نقصِ كِمِّيَّاتِ المياهِ في أثناءِ النَّهار خَاصَّةً مع ارتفاعِ درجةِ الحرارةِ في فصلِ الصَّيف, فاحرصي على تناوُلِ 6-8 أكوابٍ من المياه على فتراتٍ مُتقطِّعةٍ بين الإفطارِ حتَّى السُّحورِ.
2. الخُضروات والفواكِه
نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ
تناوَلِي الكثيرَ من الخُضْرواتِ والفَوَاكِهِ حيثُ تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الماءِ؛ لتعويضِ الجسم عن الماء الذي يفقده خلال النَّهار, كما أنَّها تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الفيتاميناتِ والمعادنِ مثل التُّوت والفراولة التي تحتوي على مُضَادَّاتِ الأكسدةِ الضَّرُورِيَّةِ لصحَّةِ ونَضارةِ الجلدِ.
3. الطَّعام الصِّحِّيُّ
نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ
حافظي على رشاقتِك بتجنُّبِ الأطعمة الدَّسمة والمَقْلِيَّةِ وتجنبَّي أيضًا الحلويَّاتِ والعصائرِ المُحلَّاةِ, واستبْدِليها بالأطعمةِ الخفيفةِ المسلوقةِ وعصائرِ الفواكهِ الطَّازجةِ.
4. السَّحور
نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ
لا تُهملي وجبةَ السَّحُورِ فهي ضروريَّةٌ لِتُمِدَّ جسمَك بالطَّاقةِ والحَيَوِيَّةِ خلال النَّهار, واحرصي على تناوُل الأطعمةِ المُغذِّيَّةِ في السَّحور, فتناولي الحليبَ قليلَ الدَّسَمِ مع المُكسَّراتِ غيرِ المُمَلَّحَةِ والزَّبادي والخُضرواتِ أو الفواكهِ والتَّمر.
5. التَّرْطِيبُ والتَّقْشِير
نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ
يحتاجُ الجلدُ لمزيدٍ من العنايةِ خلالِ شهرِ رمضانَ, فاحرِصي على ترطيبِ جلدِك يومياًّ باستخدامِ الكريماتِ المُرَطِّبَةِ أو القناعاتِ الطَّبيعيَّةِ كالعسلِ والموزِ والزَّبادي.





وعليكِ أيضًا بتقشيرِ البشرةِ مَرَّةً واحدةً على الأقلِّ يومياًّ؛ للتَّخلُّصِ من طبقاتِ الجلدِ الميِّتِ والسَّماحِ لطبقاتٍ جديدةٍ من الجلد بالظُّهور, ويُمكنك تقشيرُ البشرةِ باستخدامِ خليطٍ من السُّكَّرِ وزيتِ الزَّيتونِ.




#2

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

مشكوووووووورة
#3

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ
#4

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

شكرا لك..
#5

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

إظهار التوقيع
توقيع : فاطمة سعيد
#6

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

شكرا يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
#7

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#8

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

جزاك الله خيرا
#9

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

يسلمووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : مانوlove
#10

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

جزاكي الله خيرا
#11

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤
#12

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

حلووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : Mannnar Khaled
#13

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

مشكوره
#14

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

مشكوووووووووره
#15

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

تسلمي قمري موضوع مفيد
رضي الله عنك

إظهار التوقيع
توقيع : Mannnar Khaled
#16

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

راااااااائع جددددددا
#17

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

مجهود رائع تسلمى حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : ايمان المنشاوى
#18

افتراضي رد: نصائحُ هامَّةٌ للحفاظِ على جمالِكِ في رمضانَ

مشكووووووووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل