من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
مع مرور الوقت، حتى في عزّ شبابك، تلاحظين في المرآة علامات التعب تظهر في عينيك، فيبدأ الشعور بالقلق مع حلول أوّل هذه العلامات على وجهك: تنفّخ في العينين، خطوط رفيعة وهالتين سوداوتين حول العينين. هل من الممكن الحفاظ على نظرة مشرقة وعيون برّاقة صحية من خلال تغذية سليمة ونمط حياة أفضل؟ تلعب التغذية دوراً في صحة عينيك. وقد تبيّن أنّ أربعة عناصر غذائية أساسية، الفيتامين C،E ،A والزنك تساعد في تخفيف خطر الإصابة بمشاكل في العيون بنسبة 35%. فأحرصي على تأمين الكميات اللازمة من هذه المواد المضادة للتأكسد من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على صحة العيون وجمالها:
1. الفاكهة خاصة الغنيّة بالفيتامين C مثل الليمون، المانغا، والفراولة.
2. الخضار الغنية بالفيتامين A: أكثري من تناول الجزر، الدرّاق، البابايا، السبانخ، والمانغا.
3. الأغذية الغنيّة بمعدن الزنك: إجعلي لحوم الحبش، الدجاج، اللبن، ورقائق الفطور المدعّمة من جملة خياراتك الغذائية.
4. المكسّرات والبذور من أهمّ مصادر الفيتامين E تحصلين عليها من خلال حفنة من اللوز، المكسّرات، وبذور دوّار الشمس.
لسلامة عينيك، حاولي اتّباع نصائحنا التجميلية الطبيعية:
1. خذي قسطاً من الراحة واحصلي على 8 ساعات من النوم على الأقلّ في الليل.
2. ثابري على الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية، فيصل الأوكسيجين بكميات كافية إلى العينين وكافة الأنسجة.
3. تناولي 8 أكواب من الماء على الأقلّ يومياً.
4. لا تفركي عينيك.
6. إحرصي على حماية عينيك من أشعّة الشمس لتجنّب أي ضرر وذلك بوضع النظّارات الشمسيّة خاصةً في أوجّ حدّة الشمس.
7. غطّي عينيك بشرحات الخيار لترطيب البشرة حول عينيك.
8. استشيري طبيب الجلد لأي استفهامات خاصة بك.
خير نصيحة:
حافظي على عيون صحيّة، لا تنسي أن تتناولي الكثير من الفاكهة والخضار البرتقالية اللون كالجزر والمشمش.
إظهار التوقيع
توقيع : al asraa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
إظهار التوقيع
توقيع : al asraa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
إظهار التوقيع
توقيع : al asraa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
تنبيه اداري
رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
إظهار التوقيع
توقيع : وغارت الحوراء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
إظهار التوقيع
توقيع : Sokara hanem
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
رد: من أهمّ المأكولات التي تؤثّر على سحر العيون وجمالها :
| أدوات الموضوع | |
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| مصطلحات نفسية : المزااااااج | ¥~alaa ~¥ | العيادة النفسية والتنمية البشرية | ||
| 100 نصيحة في الصحة والرشاقة | انا دلوعة اوووى | الرجيم والرشاقة | ||
| مزج الوان الميكب | قمر قمورة | ميك اب ومكياج | ||
| المراهقة خصائصها ومشكلاتها | Mysterious_Liberty | فتيات تحت العشرين | ||
| ♥♥إليك يا زوجي ♥♥ | نسيم آڸدکَريآت | الحياة الزوجية والاسرية | ||
الساعة الآن 09:24 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع