أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

حصرياً رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
رجيم الفواكه هورجيم قاسي، لذلك يجب قبل إتباع الرجيم استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية للتأكد من سلامة الجسم وخلوه من الأمراض وإمكانية إتباع الرجيم دون التأثير بشكل سلبي علي الصحة. وفي حالة الموافقة علي إتباع رجيم الفواكه، فهو رجيم مكون من 7 أيام وبنهاية تنفيذ الرجيم ستفقدين 7 كيلو جرام، أي يخسر الشخص خلال إتباع هذا الرجيم كيلو جرام واحد في اليوم من وزنك بشرط الالتزام بجدول الرجيم دون تعديل بالإضافة أو الحذف.
في حالة عدم تطبيق الرجيم كما هو موضح، يجب البدء من جديد بعد استشارة الطبيب للبدء أو لأخذ فترة راحة، وفي حالة الانتهاء من إتباع الرجيم والرغبة في إنقاص المزيد من الوزن، أي أكثر من 7 كيلو جرام، يجب أخذ راحة لمدة 3 أيام من الرجيم ومن ثم العودة إلي الرجيم مجدداً لإتباع الرجيم، بشرط تجنب تناول الخبز والسكر والموز خلال فترة الراحة.
ملاحظات هامة قبل إتباع رجيم الفواكه:
1- الفواكه المقصودة بالرجيم هي فقط الكمثري والتفاح والبرتقال واليوسفي.
2- الخضار المشار إليه بالرجيم هو الخيار والكروم (الكرنب أو الملفوف) والطروح (القثاء أو القتة) والخس والكوسة والكزبرة والجرجير والبازلاء والبامية والبقدونس والباذنجان والفاصوليا، وتؤكل هذه الخضروات طازجة أو بالطهي مع المرقة بدون زيت.
3- يجب خلال الرجيم أن يكون البيض مسلوقاً فقط، ويكون الحليب قليل أو خالي الدسم فقط.
4- يجب الامتناع خلال إتباع رجيم الفواكه بشكل كامل عن تناول السكر أو التحلية به ونفس الأمر بخصوص العسل.
5- يفضل وزن الجسم يومياً في الصباح، بعد دخول الحمام وبملابس النوم الخفيفة وتسجيل الوزن لتشجيع النفس علي الاستمرار فهو رجيم قاسي وصعب.
برنامج رجيم الفواكه
اليوم الأول
وجبة الإفطار: تفاحة + برتقالة.
وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه.
وجبة العشاء: طبق سلطة فواكه وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الفاكهة.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: 3 حبات خيار + جزر + خس.
وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات من الخضروات المسموح بها خلال الرجيم بشرط السلق مع مرقة دجاج وبدون زيت.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: طبق من خليط الفواكه والخضروات المسموح بها حسب الرغبة.
وجبة الغداء: خضروات فقط بدون لحم.
وجبة العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: 2 ثمرة موز + كوب من الحليب قليل ويفضل خالي الدسم.
وجبة الغداء: 3 ثمرات موز + 2 كوب حليب قليل أو خالي الدسم.
وجبة العشاء: 3 ثمرات موز + كوب من الحليب القليل أو الخالي الدسم.
اليوم الخامس والسادس والسابع
وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب قليل أو خالي الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت (كريب فروت) الطازج الغير محلي.
وجبة الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوي أو بالفرن.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء أو طبق من سلطة الفواكه.
ويتم تكرار اليوم الخامس من رجيم الفواكه لمدة ثلاثة أيام من اليوم الخامس وحتى اليوم السابع، بشرط التوقف عن إتباع الرجيم بعد اليوم السابع مهما كانت الظروف أو الأسباب. ولخسارة المزيد من الوزن يمكن استشارة الطبيب لإعادة إتباع الرجيم لكن بعد اخذ راحة للجسم، لأن الرجيم كما هو موضح بالجدول فقير بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الضرورية والتي يحتاجها كل جسم لتؤدي كل أعضاؤه وظائفها بالشكل المطلوب دون الإضرار بالصحة.
ولا نريد تكرار ما نقوله دائماً، لكن يجب لمن ليس عنده علم بأن تناول الماء بكميات كبيرة، أي بما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً يساعد بشكل كبير علي إنقاص الوزن، وفي الوقت نفسه يجب التوقف عن تناول الملح والسكر أو استخدامها بأقل نسبة ممكنة.






في امان الله ياقمرات




#2

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

شكرا حبي موضوع حلو
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#3

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

تسلمي
إظهار التوقيع
توقيع : عمة طلائي
#4

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

إظهار التوقيع
توقيع : محبه لله
#5

حصرياً رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منار جوجو
شكرا حبي موضوع حلو
انتي احلى ياقلبي
نورتي المنتدى كله
يسلمووووعلى المرور العطر

#6

129770 رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمة طلائي
تسلمي
تسلميلي ياحبيبتي
نورتي
يسلموعلى المرور الطيب

#7

130003 رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبه لله
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
نورتي ياقمورتي
مشكورة على المروور العطر

#8

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

موضوع جميل
#9

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

تسلمي يا قمر

#10

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#11

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

نورتي حبيبتي
يسلموووووووعلى المرور

إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
#12

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#13

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

نورتى ياقمرتى
إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
#14

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

جزاك الله خيرا اختى الفاضلة ونفع بك
إظهار التوقيع
توقيع : من مطبخ هبه
#15

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

لا أستطيع أن اتبع هذا النظام إنه أطول مما اتصور
#16

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

جمييييييييييل
#17

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

لو سمحتي الوصفة دي مضمونه اكيد ولا ليها اثار جانبيه
#18

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

مشكورة على مجهودك
#19

Hala رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة من مطبخ هبه
جزاك الله خيرا اختى الفاضلة ونفع بك
جزانا وجزاكى ياقمر
نورتى الموضوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة joujou la pèrle
لا أستطيع أن اتبع هذا النظام إنه أطول مما اتصور
لا مش طويل اوى كدة اتبعيه بس وانتى هتحسي بفرق
نورتى ياعسل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كرسكو
جمييييييييييل
انتى اجمل ياقمر
نورتى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جهاد مصطفي
لو سمحتي الوصفة دي مضمونه اكيد ولا ليها اثار جانبيه
لاحبيبتي اكيد مضمونة انا ماحطش حاجة غير لما تكون مضمونة
نورتى ياقمر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة l a r a
مشكورة على مجهودك
الشكر لك على مرورك على موضوعى الذي انار موضوعى

إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
#20

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

شكرا، سأحاول تطبيق الريجيم.. أعتقد أن أهم شيء الإكثار من الخضار و الفواكه و التمور كذلك ينصح بها في الريجيم .. ولا مانع من كسر الريجيم مرة في الأسبوع والذهاب للأكل في مطاعم تقدم مشويات مثلا..
إظهار التوقيع
توقيع : دينا صالح
#21

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

جزاكي الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
#22

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

جزاكى الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : Ana Abeer
#23

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

يسلموووووووا
إظهار التوقيع
توقيع : عراقية أسلوب وشخصية
#24

Hala رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دينا صالح
شكرا، سأحاول تطبيق الريجيم.. أعتقد أن أهم شيء الإكثار من الخضار و الفواكه و التمور كذلك ينصح بها في الريجيم .. ولا مانع من كسر الريجيم مرة في الأسبوع والذهاب للأكل في مطاعم تقدم مشويات مثلا..
كله ياقمر
لاكن االمفرود كل اسبوعين مش اسبوع واحد
نورتى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة retaj_ali
جزاكي الله خيرا
وجزاكى خيرا
نورتى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana abeer
جزاكى الله خيرا
جزانا وجزاكى
نورتى ياقلبي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوسو الكتلونية
يسلموووووووا
تسلمي على مرورك
نورتى

إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
#25

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

تسسلمي حبيبتي
#26

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

مهم جدا جدا :انتم مدعون لمجموعة بنات صقع هيا لا تفوتك الفرصه
#27

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

يسلمو حبيبة قلبي
#28

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

شكرا على الموضوع
#29

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

نورتونى عدولاتى
إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
#30

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

يسلموووو على الردود الحلوة
إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
#31

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

بحبكم كلكم
إظهار التوقيع
توقيع : بنوتة عسولة 654
#32

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

بارك الله فيكِ
#33

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

رووعة
#34

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

رووعةع
#35

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

رووعةااا
#36

افتراضي رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع

مشكورة

إظهار التوقيع
توقيع : وردة وفولة
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم الدكتور الهاشمى لتخسيس 10 كيلو تخسيس الرجيم والرشاقة
نكت حلوة جداً yasmen ali فرفشة عدلات
نكت مصريه روشه ضحك نكت جديده فرفشه بنوتة زى العسل فرفشة عدلات
رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع ЙǑŏƒ طرق التخسيس وانقاص الوزن
رسايل موبايلات مجنونة,رسائل كوميدية ,مسحات هزار وضحك الملكة نفرتيتي رسائل وتوبيكات


الساعة الآن 10:05 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل