أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

طريقة عمل الرجيم

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=271388
1767 8
#1

15 79 طريقة عمل الرجيم

هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائى تغذية وصحة
وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم ..
طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8كيلو


وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير ...





مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ...


الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء


يومي السبت والأحد:
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..


يومي الأثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط


يومي الأربعاء والخميس:






الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام"
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط


يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة:
* لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً .. وإن شعرتى بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعى لنقص السكر فى هذا الرجيم فيمكنك أخذ ملعقة شاى صغيرة من العسل رجيم ينزل الوزن 16 كيلو فى اسبوعين ، طريقة و كيفية عمل رجيم سريع للبنات
* لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد ..

دمتم بود ..


#2

افتراضي رد: طريقة عمل الرجيم

شكرا
انا عامله ريجيم مش زى دا
شكرا عمرى
#3

افتراضي رد: طريقة عمل الرجيم

مشكورة عالموضوع
إظهار التوقيع
توقيع : انسانة الوجود
#4

افتراضي رد: طريقة عمل الرجيم

مشكووووووووووووووووووووووورة
#5

افتراضي رد: طريقة عمل الرجيم

♥♥♥مشكورة ♥♥♥
#6

افتراضي رد: طريقة عمل الرجيم

شكرا على المشاركة ربنا يجازيكى خير
#7

افتراضي رد: طريقة عمل الرجيم

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

لكـ خالص احترامي
إظهار التوقيع
توقيع : Mariam Wahid
#8

افتراضي رد: طريقة عمل الرجيم

مشكورة
#9

افتراضي رد: طريقة عمل الرجيم

رد: طريقة عمل الرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نصائح و أسرار خطيرة لأي رجيم ناجح الـمـتـألـقـة طرق التخسيس وانقاص الوزن
طرق ومواصفات الرجيم الصحي للمراهقيين لـ جسم رشيق وصحي بحبكm طرق التخسيس وانقاص الوزن
الرجيم السريع,أفضل أنواع الرجيم السريع,تعرفي علي أفضل أنواع الرجيم واسرعهم جنا حبيبة ماما طرق التخسيس وانقاص الوزن
الرجيم الصاروخي لتخسيس 20 كيلو في 35 يوم حڸآۉة آڸرۉح الرجيم والرشاقة
انجح طرق الرجيم , و وصفة لشد ترهلات الجسم 2024 هبة هيثم طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 03:23 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل