طريقة عمل سلطة أرز و عدس
[url=https://upload.3dlat.com/]
[/u
جربي طريقة عمل سلطة أرز وعدس، من الوصفات العربية السهلة والبسيطة، حضريها
لتتمتعى بوزن مثالي وصحي.
مقادير سلطة أرز وعدس
½ كوب عصير الليمون الطازج
2 ملعقة من زيت الزيتون
4 ملاعق صغيرة ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
¾ ملعقة صغيرة من السكر
رشة من الملح والفلفل الأسود المطحون
2 كوب من الأرز الاسمر المسلوق (مبرّد)
رأس من الطماطم مفروم
⅓ كوب من الكزبرة المفرومة الطازجة
⅓ كوب من شرائح البصل الأحمر
أفوكادو (مقطع الى جوانح)
1 - ضعي العدس في وعاء واضيفي الماء حتى تغطيته، وانتظري حتى الغليان.
2 - اخفضي الحرارة لينضج واطهيه بزيادة الماء إذا لزم الأمر حتى يبقى العدس مغموراً بالماء، انتظري حوالي 20 دقيقة.
3 - صفّي العدس من الماء وضعيه في وعاء جديد حتى يبرد.
4 - في هذه الاثناء اخلطي عصير الليمون مع الثوم، الزيت، الكمون، والسكر في وعاء صغير حتى يتماسك المزيج، اضيفي الملح
والفلفل بحسب الرغبة.
5 - ضعي العدس مبرّداً، مع الأرز، الطماطم، الكزبرة المفرومة، والبصل في وعاء كبير.
6 - اسكبي الصلصة فوق الخليط وحركي بلطف.
7 - زيّني الطبق بشرائح الأفوكادو.
[/uجربي طريقة عمل سلطة أرز وعدس، من الوصفات العربية السهلة والبسيطة، حضريها
لتتمتعى بوزن مثالي وصحي.
مقادير سلطة أرز وعدس
½ كوب عصير الليمون الطازج
2 ملعقة من زيت الزيتون
4 ملاعق صغيرة ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
¾ ملعقة صغيرة من السكر
رشة من الملح والفلفل الأسود المطحون
2 كوب من الأرز الاسمر المسلوق (مبرّد)
رأس من الطماطم مفروم
⅓ كوب من الكزبرة المفرومة الطازجة
⅓ كوب من شرائح البصل الأحمر
أفوكادو (مقطع الى جوانح)
1 - ضعي العدس في وعاء واضيفي الماء حتى تغطيته، وانتظري حتى الغليان.
2 - اخفضي الحرارة لينضج واطهيه بزيادة الماء إذا لزم الأمر حتى يبقى العدس مغموراً بالماء، انتظري حوالي 20 دقيقة.
3 - صفّي العدس من الماء وضعيه في وعاء جديد حتى يبرد.
4 - في هذه الاثناء اخلطي عصير الليمون مع الثوم، الزيت، الكمون، والسكر في وعاء صغير حتى يتماسك المزيج، اضيفي الملح
والفلفل بحسب الرغبة.
5 - ضعي العدس مبرّداً، مع الأرز، الطماطم، الكزبرة المفرومة، والبصل في وعاء كبير.
6 - اسكبي الصلصة فوق الخليط وحركي بلطف.
7 - زيّني الطبق بشرائح الأفوكادو.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة أرز و عدس
إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة أرز و عدس
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طريقة عمل سلطة أرز و عدس
رد: طريقة عمل سلطة أرز و عدس
روعه
رد: طريقة عمل سلطة أرز و عدس
رد: طريقة عمل سلطة أرز و عدس
رد: طريقة عمل سلطة أرز و عدس
رد: طريقة عمل سلطة أرز و عدس
رد: طريقة عمل سلطة أرز و عدس
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم اخصائية التغذية الين الناشف | نجمة الليل الحزين | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| النظام الغذائى للتخسيس خلال فترة الصيام وشهر رمضان | هـــدوء | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| سلطة عدس بالفلفل + شوربة عدس.. | ريموووو | سلطات ومقبلات | ||
الساعة الآن 11:52 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع