|
افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
مده الصيام السنه دى طووويله وسهل اوى نخرج منه من 15 ل 20 كيلو خسسسان هقولكم الاول على الممنوعات والمسموح بيه وبعد كده النظام هيكون ازاى الممنوعات: معندناش ممنوعات كتير البرجر...السوسيس....الجبن الرومى والشيدر والنستو والكيرى الفاكهه الممنوعه...المانجه ...البلح....التين....العنب والبيتزا والمخبوزات المسموح: معلقتين سكر فاليوم مرتين مقليات فالاسبوع الفطار: كل يوم اساسى الحاجات دى شوربه اى نوع ومش مهم لو فيها زيت بس بلاش سمنه او زبده كوبايه قمر الدين معموله بسكر خفيف بخلاف المعلقتين المسموح بيهم وكوبايه ميه او اكتر طبعا نفسك هتتسد بدول طبيعى الطبق الرئيسى معلقتين رز....او معلقتين مكرونه او ربع رغيف عيش بلدى ومعاهم خضار باى كميه حتى لو مطبوخ عادى وسلطه باى كميه وفراخ او لحمه او سمك باى كميه ده فطار موحد وقيسى عليه لو مكرونه بشاميل يبقا قطعه صغيره لو جلاش باللحمه المفرومه خدى قطعه برضه بس حسب نوع الاكل المطبوخ بنعمل الريجيم بعد الاكل بتلات ساعات هتكونى طبعا صليتى التراويح هتاخدى قطعه حاجه حلوه اد القطايف قطعه واحده لو كنافه تبقا قطعه فحجم القطايف السحور: فول.....بيض مسلوق مش مقلى.....زبادى....جبنه لو اكلتى قطعه الحاجه الحلوه يبقا بلاش عيش مع السحور لو مكلتيهاش او خدتى يادوب قطمه بس يبقا ربع رغيف بلدى مع السحور وطبعا لو فى خيار او طماطم عادى وطول اليوم متنسيش المشروبات ميه ...شاى...عصير بس يكون بيور او معمول فالبيت النظام ده سهل جدا ومعتمد على تقليل النشويات خالص وكلى الفراخ محمره عادى انا هعمله ان شاء الله طول رمضان ولينا يوم فرى مره كل اسبوع او لو اتعزمتى عند حد خليه فرى حتى لو كان فنص الاسبوع واى سؤال انا موجوده:0451: |
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
يسلمووو ياقمر
|
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
شكرااااااااااااااا
|
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
مشكووووره
|
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
:30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30:
|
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
عفوااااااااااااااااا
|
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
|
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
هههههههههه ايه يابنتى قطايف وكنافه ورز ومكرونه هنخس ازاى كده =d
|
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
meeerse :)
|
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
جميل :))
|
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
شكرا حبيبتي الغالية
أنا هبتدي معاكم مين معانا؟ |
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
مشكوره
|
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
شكررررررا
|
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
Thank you so much
|
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
:13::13::13::13::13::13::13::13::13::13::13::13::13::13::13::13::13::13:
:30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30: |
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
شكرا عالمعلومة
|
رد: افضل حمية للتخسيس في رمضان 20 كيلو
مشكوووووووووووووورة
|
| الساعة الآن 01:33 AM |