علاجات الم الطمث
 

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...dcc0a1fa54.gif
الدورة الشهريه..تمر المرأة بأصعب أيام حياتها في كل شهر بسبب الدورة الشهرية، وذلك بسبب التغيرات المزاجية التي تصاحب تلك الفترة الحساسة في حياة كل امرأة.
وتلجأ بعض النساء إلى تناول الأدوية المسكنة أثناء الدورة لتخفيف آلامها، ولكن قد تبحث نساء أخريات على وسائل طبيعية تكون أكثر فعالية في الحد من تلك الآلام بعيداً عن الأدوية التي قد يكون لها بعض الآثار الجانبية.
طرق علاجية بديله


التدفئة:
تدفئة البطن جيداً تساعد كثيراً في تخفيف آلام الدورة، يمكنك أخذ حمام ساخن أو وضع قربة ماء ساخن على منطقة البطن لتقليل الألم.


أحماض أوميجا 3:
ينصح بتناول الكثير من أحماض أوميجا 3 في الفترة قبل وأثناء الدورة لأنها تقلل من متاعب الدورة، ومن أهم مصادرها الأسماك كالتونة والسالمون وحبوب زيت السمك


القرفة:
أثبتت الدراسات أن نبات القرفة له خواص مضادة للالتهاب ومسكنة للألم، خاصة آلام الدورة الشهرية، حيث تساعد في تحسين الدورة الدموية، وبالتالي التقليل من عثر الطمث


المساج:
من الطرق التقليدية لمقاومة آلام الدورة الشهرية المساج، قومي بعمل مساج لمنطقة البطن والظهر بحركات دائرية باستخدام زيت النعناع أو اللافندر لما له من خواص مسكنة للألم


الرياضة:
ممارسة التمارين الرياضية تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية طبقا لبحوث جامعة ماريلاند، لذلك احرصي عل المشي أو ممارسة التمارين الخفيفة التي تركز على البطن والساقين، كذلك يمكنك ممارسة اليوجا.



https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...5736b1ed42.jpg

رد: علاجات الم الطمث
 

مرسي انا استفدت

رد: علاجات الم الطمث
 

رد: علاجات الم الطمث
 

رد: علاجات الم الطمث
 

مشكورة حبوبة

رد: علاجات الم الطمث
 

مشكوره عيوني يعطيج الف عافيه

رد: علاجات الم الطمث
 

مشكورة

رد: علاجات الم الطمث
 

يسلمو حبيبتى

رد: علاجات الم الطمث
 

شكرا لك

رد: علاجات الم الطمث
 

رد: علاجات الم الطمث
 

مشكورة اختي
انا جربت لقرفة مفيدة جدا
و التدفئة ايضا