عدلات - زبادى الفراولة المنعش

صباح الفل علي عيونكم
مع دخول فصل الصيف وارتفاع الحراره يحتاج الانسان
الي مشروبات منعشه ولذيذه تعوضه ما يفقده من ماء
انهارده جيبالكم مشروب لذيذ وصحي يلا بينا نشوف المكونات

https://www.m5zn.com/newuploads/2014...b015342bf7.jpg

المكونات
➟ 1 كوب فراولة الطازجة أو المجمدة
➟ 1 كوب عصير البرتقال الطازج
➟ ¾ كوب قليل الدسم، الزبادي العادي
➟ ½ ملعقة صغيرة. السكر / العسل
➟ مكعبات الثلج

طريقه التحضير

وضع جميع المكونات في الخلاط، وتمزج حتى على تكون علي نحو سلس ودسم. تصب في أكواب .. وتقدم مع مقبلات شرائح الفراولة!

عامل الصحة!
الفراولة والبرتقال تحتوي على فيتامين C، وبالتالي، وتحسين مناعة والقوة الشاملة. وعلاوة على ذلك، واللبن قليل الدسم يقلل من مجموع السعرات الحرارية.

الاختلافات لذيذ!
يمكنك إضافة ملعقتين من الكريمة المخفوقة أو الآيس كريم الفراولة في عصير مزج قبل ذلك سوف يرفع من عدد السعرات الحرارية سوف ترتفع!

الف هنا