عدلات - العنايه بالجسم نصائح للعنايه بالجسم

https://upload.3dlat.com/uploads/13847993893.gif
نصائح ذهبية للعناية بجسمك
تتمنى كل امرأة أن تصبح جميلة كنجمات هوليود ، و لتحقيق هذا الحلم هناك طرق مختلفة ، بعضها قد يكلف الكثير و هي عمليات التجميل و بيوت التجميل المتخصصة ، و البعض الآخر لا يكلفك إلا مراعاة عدد من النصائح البسيطة مع الاعتماد على منتجات موثوق بها مثل " مستحضرات بيوسفير السويسرية " حيث ان بيوسفير السويسرية للعناية بالبشرة المكونة من زيوت خلاصة الأعشاب الطبيعية، التي تعيد لك النقاء والحيوية وتجعل بشرتك أكثر شباباً. مستحضرات بيوسفير متوفرة في الأسواق العالمية منذ أكثر من عشرين عاماً، وتحظى برضى ملايين العميلات . و سنرصد في هذا الموضوع أهم تلك النصائح ..
يجب عليك أولا أن تتجنبي الاستحمام بالماء الساخن ؛ لأنه يضر ببشرتك ويجعلها جافة ، و يفقد جسمك الزيوت الأساسية التي بداخله , فيمكنك الاستحمام بالماء الدافئ ؛ فهو مفيد ، و ينشط الدورة الدموية في الجسم , يمكنك استخدام شاور للجسم مع الاستحمام لتحصلي على رائحة منعشة , كما يمكنك استخدام بعض المنتجات الموثوق بها ؛ لإزالة الخلايا الميتة وبعدها كريمات الترطيب .
للعناية بالجسم , يمكنك ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الاستيقاظ من النوم , أو القيام بالمشي يوميا , وهذه الرياضة المستمرة تساعدك على الحفاظ على جسمك من الترهل وتزيل السموم من الجسم وتجديد خلايا الجسم , ولكي تحافظي على جسمك تجنبي تناول الوجبات السريعة ، والوجبات المشبعة بالدهون ؛ فهذه الأطعمة مضرة بصحتك و بجسمك و بشرتك بشكل عام , و يمكن استبدالها بتناول الفواكه الطازجة ، و الحليب ومشتقاته , لا تنسي أيضا شرب الماء يوميا بكثرة , و من أهم المأكولات التي تزيد من جمال جسمك و بشرتك تناول السمك لأنها مليئة باوميغا 3 التي تعمل على شد الجسم .
لابد أيضا من استخدام الأشياء الطبيعية في تفتيح وترطيب المناطق السمراء بالجسم كالليمون والعسل