عدلات - 7 مواد غذائية لحماية بشرتكِ من الالتهابات

الطعام الصحي مفيد للصحة العامة لتعمل أجهزه الجسم بالشكل السليم والطعام الصحي ليس لأجهزة الجسم الداخلية فقط بل للبشرة ايضًا للحصول علي جسم سليم خارجيًا وداخليًا.

فلذلك ينصح بتناول الأطعمة الصحية الخالية من الكيماويات لأنها المواد الكيمائية تؤثر علي الجلد فيحدث الاحمرار للجلد ويسبب الحساسية والالتهابات للبشرة.

والحفاظ علي تناول الطعام الصحي يحمي الجلد من أشعه الشمس الضارة والنظام الغذائي الصحي والمفيد للجسم والبشرة يساعد علي حماية أجهزه الجسم والبشرة من الشيخوخة المبكرة والسرطانات وسرطان الجلد.

وينصح بتناول الأغذية المضادة للأكسدة لحماية البشرة وتغذيتها وتجديد خلاياها ونضاره البشرة للوقاية من الشيخوخة المبكرة وإشعة الشمس.

أطعمة مفيدة للبشرة:

-البروكلي:

يعتبر البروكلي من الخضروات المتميزة التي تحتوي علي العديد من الفيتامينات وينصح بتناوله مطهيا أو كما هو لأنه يساعد معالجه الأنسجة المتضررة ويحتوي علي فيتامين a, k ,e , c, b فلذك ينصح باستخدامه.

- زيت الزيتون:

يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت الطبيعية التي تعمل على حماية البشرة فهو غني بمضادات الاكسدة التي تحمي البشرة لذلك ينصح بوضعه واستخدامه في جميع الأكلات والأطباق اليومية ويمكن أن يستخدم في الأماكن المصابة لأنه يقلل الالتهابات ويعمل علي تهدئه البشرة والجلد من الالتهاب.

- التوت:

التوت من أهم الأطعمة المجددة لخلايا البشرة والغني بالعديد من الفيتامينات وغني بالألياف الغذائية المفيدة والكريسترول والصوديوم ومن الفيتامينات الموجودة بالتوت فيتامين a وفيتامين c والتوت يعيد نضارة البشرة وازاله الهالات السوداء ومرطب للشفاه وازاله الحبوب بالوجهة ونضارته.

-السلمون:

يعتبر السلمون من الأسماك الجيدة والمفيدة ويحتوي السلمون علي اوميجا 3 المفيد للبشرة والجسم والتركيز لأنه يحتوي علي مضادات للأكسدة وأيضًا السردين ويمكن وضعه في النظام الغذائي المتبع للريجيم مرتين أو اكتر في الأسبوع الواحد.

- الثوم:

اكدث الأبحاث العلمية علي أهميه الثوم للتخلص من السموم الموجودة بالجسم ويحتوي أيضا علي الكبريت للتخلص من الالتهابات لاحتوائه علي مضادات الأكسدة وينصح بتناول الثوم مرة يوميًا يمكن فرك أماكن الالتهابات بالثوم لتقليلها. والأفضل تناوله مطهيًا أفضل من النيئ لصعوبة هضمه

- الكركم:

يعتبر الكركم من أفضل العلاجات الطبيعة وللطب البديل لاحتوائه علي مضاد الاكسدة وله فوائد طبية كثيرة ويستخدم لمرض السكر والصداع والحساسية ويساعد علي منع نمو السرطان وتقليل حجم الورم ويزيل السموم بالكبد ويستخدم للبشرة وعلاج حب الشباب ومطهر أيضا ويساعد علي القضاء علي علامات الشيخوخة المبكرة وازاله البقع الداكنة والخلايا الميتة

- الطماطم:

تعتبر الطماطم من الأطعمة المضادة للأكسدة لذلك تحمي البشرة من أشعه الشمس الضارة وللحصول علي بشرة مشرقة وخاليه من العيوب لاحتواء الطماطم علي فيتامين a و فيتامين c التي تعمل علي نضارة البشرة وازاله التجاعيد منها وعلاج حب الشباب والعديد من المنتجات البشرة تحتوي علي الطماطم.