عدلات - ليكن اسبوعك ناجحا

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...aa3fzb5yur.gif

أشارت الأبحاث السلوكية إلى أن التخطيط لبرنامج أسبوعي
هو أكثر الطرق نجاحاً للإنجاز والتغلب على صعوبات الفشل،
على العكس من التخطيط اليومي الذي يوتر الأعصاب،
وعلى ذلك فهناك عدة نصائح حول طريقة التخطيط لأسبوع حافل بالانجازات والنشاط ومنها:

1_ عليك الاحتفاظ بمفكرة تدونين فيها ما يجب عليك إنجازه طوال الأسبوع،
وكافئي نفسك بوردة على شكل لاصق أمام كل بند تنجزينه،
وبذلك تجدين دافعاً قوياً للنجاح والمثابرة.

2_ خصصي وقتاً لزيارة الأقارب أو الأجداد ،
وهذا من شأنه شحن علاقاتك الاجتماعية والإنسانية
وعدم الانغلاق على مشاكلك وحياتك الخاصة
فتنسحبي تدريجياً نحو الاكتئاب.

3_ اهتمي بواجباتك المدرسية ومراجعة الدروس أو المحاضرات أولاً بأول،
ودعي فاصلاً بين كل مهمة دراسية بأن تدخلي المطبخ مع أمك لتكوني ربة بيت ماهرة مستقبلاً،
وكذلك لتكسبي رضاها، ولا تتابعي التلفاز أو تتصفحي الإنترنت قبل إنجاز كل ما عليك مراجعته.

4_ لا تؤجلي عمل اليوم إلى الغد،
وحاولي تنفيذ ما يمكنك من التجارب العلمية في البيت،
بذلك تحبين الدراسة وتبدعين فيها، وتقللين من جمودها.

5_ اهتمي بنفسك وجمالك بما هو مباح دون الإفراط في ذلك
واجعلي لك أوقاتا للأناقة تشعرين فيها أنك أنثى كاملة وقادرة على الإنجاز,,

هذا وقد اجريت إحصائيات تبين أن الارتجال في بداية الأسبوع يقود للفشل،
وأن من يتبعن التخطيط يحرزن تقدماً ملحوظاً
ولا يلجأن لعيادات الطب النفسي لطلب المشورة.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...q1knj198ez.gif