https://www.imageslove.net/ar/photo/...623620_412.gif
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3911644081.gif

القواعد الذهبية

10 نصائح عن كيفية الاعتناء ببشرة جسمك









القاعدة 1

أنا أحمي بشرتي من أشعة الشمس


للحفاظ على صحة بشرتك، لا تتعرضي لأشعة الشمس بدون حماية. استعملي كريم الشمس الذي يحتوي علي عامل الوقاية من أشعة الشمس و يلائم نوع بشرتك. استعملي كريم الوقاية من أشعة الشمس علي اساس منتظم. كما ينصح بشدة البقاء بعيدًا عن أشعة الشمس خلال ساعات الذروة من اليوم.

https://sl.glitter-graphics.net/pub/...rmgvf7jftc.gif

القاعدة 2

استخدم فقط صابون لطيف علي بشرتي

https://www.laroche-posay.me/ar/site...ORMAT_ORIGINALهل تصبح بشرتك جافة خاصة بعد الاستحمام؟ من المهم استخدام منتجات لطيفة خالية من الصابون للعناية بالبشرة أثناء التنظيف المعتاد. اذا استخدمت المنتجات القاسية للغاية، فسوف تصبح بشرتك شديدة الجفاف وسوف تشعرين بعدم ارتياح. المنتجات الافضل للاستخدام: الصابون الغني بالدهون.

https://sl.glitter-graphics.net/pub/...rmgvf7jftc.gif


القاعدة 3

أثناء الاستحمام!

الاستحمام باستخدام الدوش أفضل لبشرتك من حوض الاستحمام الذي يتسبب في جفاف البشرة. تأكدي من ان الماء فاتر أكثر من كونه ساخن. لمحبي استخدام حوض الاستحمام، فلا باس باستخدامه من وقت لآخر. ولكن لا تمكث في الماء لفترة طويلة.


https://sl.glitter-graphics.net/pub/...rmgvf7jftc.gif



القاعدة 4

فن تجفيف بشرتي بلطف.


قبل الانتهاء من الاستحمام، قومي بشطف كامل الجسم بشكل جيد لإزالة كل آثار المنظف. ثم، جففي بشرتك بشكل سريع من خلال تجفيف رجليك وصدرك وذراعيك، إلخ. بلطف باستخدام المنشفة. لا تفركي بشرتك بقوة حتي تجف.

https://sl.glitter-graphics.net/pub/...rmgvf7jftc.gif




القاعدة 5

انا أقوم بترطيب بشرتي يوميًا.


اجعلي ترطيب بشرتك عادة يومية! بعد التجفيف اللطيف لبشرتك الجافة باستخدام المنشفة، استخدمي الكريم المناسب لكي يعمل علي ترطيب بشرتك بكفاءة. سوف يساعد ذلك علي استعادة الحاجز المائي الدهني الذي يغطي بشرتك. لا تنسي كل انواع البشرة تتطلب الترطيب!


https://sl.glitter-graphics.net/pub/...rmgvf7jftc.gif



القاعدة 6

عندما يكون الجو باردًا، ارتدي ملابس تدفئني


هل لاحظت من قبل أن بشرتك تصبح حساسة خاصة أثناء شهور الشتاء؟ في الواقع، الطقس البارد إضافة الي الرياح والشمس يساعد علي جفاف البشرة، مما يتسبب في شعور غير مريح من التضيق والوخز. حالما تبدأ درجات الحرارة بالانخفاض، تأكدي أنك ترتدي ملابس تدفئك. ولا تنسي حماية يديك!

https://sl.glitter-graphics.net/pub/...rmgvf7jftc.gif




القاعدة 7

انا اشرب الكثر من الماء


يحتاج جسدك الي الحصول على كميات كافية من السوائل حتى تصبح بشرتك جميلة. تأكدي من تناول قدر كافٍ من الماء علي سبيل المثال ما يقرب من 8 أكواب يوميًا. كوب من الماء عند الاستيقاظ، وكوب الشاي في الإفطار، والمياه المعدنية أثناء النهار، وشاي بالأعشاب في المساء ..... تعمل هذه الطريقة على تلبية كل احتياجاتك من الماء على مدار اليوم!


https://sl.glitter-graphics.net/pub/...rmgvf7jftc.gif


القاعدة 8

أتناول طعام صحي، ووجبات متوازنة جيدًا!

https://www.laroche-posay.me/ar/site...ORMAT_ORIGINALالحمية الصحية المتوازنة ليست جيدة فقط من أجل جسدك فحسب، بل لبشرتك أيضًا. كل يوم ينبغي عليك تناول 5 حبات من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الاكسدة. وسوف يساعدك ذلك في الحفاظ علي جمال وصحة بشرتك.

https://sl.glitter-graphics.net/pub/...rmgvf7jftc.gif



القاعدة 9

أحصل علي قدر النوم اللازم للمحافظة على جمالي



إذا أخذت قسطًا كافيًا من النوم، فسوف تبدو بشرتك صحية ومتألقة! يحتاج جسدك الي قدر معين من النوم حتى يظل صحيًا: 9،8،7 ساعات ... في الواقع تتحدد متطلبات النوم بواسطة جيناتنا.

https://sl.glitter-graphics.net/pub/...rmgvf7jftc.gif




القاعدة 10

توقفي عن التدخين!توقفي عن التدخين!

https://www.laroche-posay.me/ar/site...ORMAT_ORIGINALهل تدخنين؟ التدخين ضار جدا لصحة بشرتك. فهو يجعل البشرة باهته ويسبب شيخوخة البشرة بسرعة. وهذا سبب للإقلاع عن التدخين، أليس كذلك؟