سـلـطــة الـخــس للريجيم
 

طـبـق الــسـلـطــة مـن أهـم الأطـباق الـواجــب تـقــديــمـهــا

عــلـى طــاولـة الـطـعــام لـمــا لـهــا مـن أهـمــيـة

وتـعـتـبـر سـلـطــة الـخــس مـن الأطـبـاق الـفـاتـحــة للـشـهــيـة

والـمـفـيـدة لـمــن يـمـارسون رجـيـم الـتـخــسـيـس
فـهــي تـحــتـوي عـلـى الأمـلاح والـمـعــادن والـفـيـتــامـيـنـات

الـضـروريــة للـجــسـم

الـمـقـاديـر
+++++
=====


1 خـســـة مـتــوسـطــة الـحـجــم وطـازجــة ,,,,,,,ثـلاث مــلاعـق

زيـت زيـتــون,,,,,,,, مـقـدار مـن الـثـوم حـسـب الـرغـبـة,,,,,,,


عـصـيـر لـيـمـونـتــيـن أو ثـلاث مـلاعـق مـن الـخــل ,,,,مـلـح,,,,,

الـطــريـقـة
+++
++++


تـفـصــل أوراق الـخــس وتـنـظّـف بالـمــاء جــيـداورقـة ورقـة,,,,,,,

تـجـمـع الأوراق الـمـغـسـولـة عـلـى شـكــل حـزمــة وتـقـطّـع قـطـٍِـعـاًِ

صـغـيـرة,,,,,,

يـهـرس الـثـوم وتـخـلـط الـمـقـاديـر فـي وعــاء مـنــاسـب

واضـافـة الـقـلـيـل مـن الـمـاء الـيـهـا,,,,,,وتـقـدم,,,,,,


مـلاحـظــة
+++++++++
+++++++++

يـمـكــن اسـتـبـدال الـخـس بـالـمـلـفـوف

رد: سـلـطــة الـخــس للريجيم
 

رد: سـلـطــة الـخــس للريجيم
 

يسلموووووووو

رد: سـلـطــة الـخــس للريجيم