لحم الستيك مع المانجا لرجيم متوازن .طريقة عمل لحم الستيك مع المانجا لرجيم صحى وشهى
 

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...9bb4b6e5f2.png
♢ لحم الستيك مع المانجا لرجيم متوازن ..
جربي تحضير هذا الطبق الغني من السلطة أثناء اتباعك للرجيم واستمتعى بطعمه الطيب .
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...5a79617d91.jpg

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...e6c6c73813.png
♢المقادير♢
الستيك: 250 غراماً
ملح: نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
برش ليمون: ملعقة صغيرة
عصير الليمون: 3 ملاعق كبيرة
العسل: ملعقة كبيرة
الصويا صوص: ملعقتان صغيرتان
زيت : 3 ملاعق كبيرة
خس: 3 اكواب (شرائح)
الفلفل الأحمر: 1 حبة (مفروم شرائح رفيعة بحسب الرغبة)
البصل الأخضر: 2 عود (مفروم)
مانجو: 1 حبة (مقطعة شرائح رفيعة)
الفول السوداني: ملعقة كبيرة (محمص)
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...871b220334.png
♢طريقة التحضير♢
1. تبلي الستيك بالملح والفلفل وقلبيه في مقلاة على نار عالية على الجهتين لمدة 5 دقائق حتى يصبح بني اللون ثم أزيليه عن النار وضعيه في وعاء وغطيه لمدة خمس دقائق ثم قطعيه شرائح رفيعة.

2. في وعاء اخلطي بشر الليمون و عصير الليمون و العسل والصويا صوص و الزيت

3. ضعي الخس والمانجا والفلفل الأحمر في وعاء التقديم ثم الستيك المقطع وصبي مزيج التتبيلة عليه و انثري البصل الأخضر و الفول السوداني المحمص وقدميها.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4607c5b6f5.png

رد: لحم الستيك مع المانجا لرجيم متوازن .طريقة عمل لحم الستيك مع المانجا لرجيم صحى وشه
 

رد: لحم الستيك مع المانجا لرجيم متوازن .طريقة عمل لحم الستيك مع المانجا لرجيم صحى وشه
 

رد: لحم الستيك مع المانجا لرجيم متوازن .طريقة عمل لحم الستيك مع المانجا لرجيم صحى وشه
 

رد: لحم الستيك مع المانجا لرجيم متوازن .طريقة عمل لحم الستيك مع المانجا لرجيم صحى وشه
 

رد: لحم الستيك مع المانجا لرجيم متوازن .طريقة عمل لحم الستيك مع المانجا لرجيم صحى وشه
 

رد: لحم الستيك مع المانجا لرجيم متوازن .طريقة عمل لحم الستيك مع المانجا لرجيم صحى وشه
 

يسلموووووووووو الايادي حبيبتي