|
رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
https://upload.3dlat.com/uploads/13613665721.gif
رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر https://upload.3dlat.com/uploads/13613665722.gif https://upload.3dlat.com/uploads/13613665791.jpg إذا كنتِ تبحثين عن رجيم سريع لإنقاص الوزن، فإليكِ رجيم 10 كيلو في شهر، يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات يومياً مع التقليل من النشويات بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يومياً https://upload.3dlat.com/uploads/13613665722.gif إليك الآن توضيح لطريقة رجيم 10 كيلو في شهر: • وجبة الفطار: - 2 شريحه توست سن أو ربع رغيف بلدي+ بيضه مسلوقة أو قطعه جبن قريش أو 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه أو 2 ثمرة فاكهه https://upload.3dlat.com/uploads/13613665723.png • وجبة الغداء: - النشويات: 3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف https://upload.3dlat.com/uploads/13613665723.png - البروتين: ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه https://upload.3dlat.com/uploads/13613665723.png - الخضار: خضار مشكل مسلوق+ طبق سلطه خضراء كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة https://upload.3dlat.com/uploads/13613665723.png - الفاكهة: بعد وجبة الغذاء بساعة ثمرة فاكهه من المسموح بها https://upload.3dlat.com/uploads/13613665723.png • العشاء: علبه زبادي أو بيضه مسلوقة أو قطعه جبن قريش مع سلطه أو 2 ثمرة فاكهه https://upload.3dlat.com/uploads/13613665723.png بالمواظبة على هذا الرجيم يومياً ولمدة شهر بحسب موقع رشاقة ستحصلين على إنقاص في وزنك ما يقرب من 10 كيلو ولكن عليك ممارسة رياضي المشي لمدة نصف ساعة يومياً لكي تحصلين على الوزن المطلوب من الرجيم. https://upload.3dlat.com/uploads/13613665723.png ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي ريجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب. https://upload.3dlat.com/uploads/13613665723.png رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر https://upload.3dlat.com/uploads/13613665722.gif |
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
يتصفح الموضوع حالياً : 8 (1 عدلات و 7 زائرة)
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
الله المستعان انا ده جربته كتير وعمل معايا مفعول اكيد
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
منورة يا فمر
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
لإ م انصحكم ب الرجيم السريع ( ينزل الوزن بسرعه ) غير كذا الرجيم قاسي شوي .. لان بعد هالفتره اللي رجمتي فيها راح ترجعين
تاكلين بشهيه كبيره ومفتوحه واخر شي ترجعين سمينه |
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
انا تقريبا عم اعمل هك شكرا نوودي
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
نورتونى
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
مشكوووووره ياعسل
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
يسلموووووووو
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
نورتونى حبيباتى
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
شكرا لك يا قمر
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
شوفوا بالنسبة لي انا نحيفة وما احتاج لاي رجيم
بس انا راح ادعيلكم الله يقويكم ويعطيكم الصحة والعافية وتوصلو للنتيجة الي ترضيكم اميييين |
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
شكرا
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
نورتونى
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
حلو دا جدا كنت ماشية علية وجاب نتيجة كويسة
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
معلومه جميلة تسلمى
|
رد: رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر
رجيم قاسي بس هجربه
|
| الساعة الآن 10:37 PM |