|
نصائح تخص النفاس
تحسب فترة النفاس من ساعة الولادة وحتى مضي أربعين يوماً على ذلك ، وهي فترة نقاهة حقيقية للأم والطفل معاً ، وبداية طريق طويلة في حياة جديدة . في هذه المرحلة تحدث تغيرات وتبدلات هرمونية وعضوية كثيرة في جسم الأم ومن أهمها رجوع الأعضاء التناسلية إلى طبيعتها . ولذلك من الأهمية بمكان العناية بالنفساء لتفادي عدد من الأمراض التي قد تحدث خلال هذه الفترة . نصائح للنفساء :- - لا تقومي بأي جهد جسدي في مرحلة النفاس - لاحظي كمية السائل النفاسي Lochia إذا كان ضمن الحد الطبيعي . فهو يكون في أول اسبوع احمر فاتحاً ثم أحمر قاتماً ثم بنياً ، ويقل تدريجياً خلال اسبوعين - إذا استمر النزف أكثر من اسبوعين أو ثلاثة أسابيع اتصلي بطبيبك فوراً - يمكنك الاغتسال وقوفاً وليس في المغطس ( حاذري ذلك ) - لا تهملي أصول النظافة الشخصية واحرصي على تطهير منطقة الفرج والجروح بمحلول مطهر – مثل الديتول – بمقدار ملعقة كبيرة في ليتر من الماء مرتين يومياً واستخدام المناشف المعقمة - في حال وجود إمساك ، يجب أكل الخضار الطازجة والفواكه ومزاولة الرياضة الخفيفة وتناول دواء ملين - لا تنزعجي من الخوالف الرحمية ، وإذا كانت شديدة يمكن إزالتها بأدوية مسكنة - واظبي على قياس الحرارة يومياً وملاحظة النبض - من الخطأ التسمّر في الفراش وعدم الحركة . وينصح الأطباء اليوم بالمشي فوراً بعد الولادة والذهاب إلى غرفة الاستراحة - واظبي على مزاولة التمارين الرياضية الخاصة بهذه المرحلة ، ويمكنك البدء بها من الاسبوع التالي بعد الولادة - يجب أن تكون المواد الغذائية متنوعة وغنية بالكالسيوم والفيتامينات والبروتينات |
رد: نصائح تخص النفاس
جزاكي الله كل خير |
رد: نصائح تخص النفاس
نووووورتى غاليتى
|
رد: نصائح تخص النفاس
شكرا ياريموووووو علي المعلومات الحلوة والحمد الله بطلنا عيال بس تنفع البنات
|
رد: نصائح تخص النفاس
ربنا يدي كل محتاج
تسلمى غاليتى للمرووور |
رد: نصائح تخص النفاس
اش الرياضه الي ممكن اسويهاااااااا وانا نفاس اذا ممكن
|
رد: نصائح تخص النفاس
النفسه ماتعمل رياضه مجهده ولا طويله
كفايه رياضه شد البطن حتى تزول البطن بعد الولاده ورياضه شد الصدرحتى لا يترهل الصدر بالرضاعه ويكون دائما مشدودا لكن ليس بكثره لانه الحليب لما يتكون يسبب الام فى الثدى فى بادئ الامر ويكون وزن الثدى ثقيل من الحليب وممكن رياضه شد الادرع لتحريكها بما ان الام ستحمل صغيرها دائما وانتى نائمه ممكن ان تحركى رجلينك قليلا لتنشيط الدوره الدمويه فيهم بان ترفعى رجل وتخفضيها ثم الاخرى وممكن ان تعملى تمارين للرقبه بسيطه لتنشيط الدوره المويه |
رد: نصائح تخص النفاس
|
رد: نصائح تخص النفاس
|
رد: نصائح تخص النفاس
منوووووووووورات
|
| الساعة الآن 07:21 AM |