عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   اكلات للرجيم واطباق صحية (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=17)
-   -   رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع (https://adlat.net/showthread.php?t=220320)

بنوتة عسولة 654 05-09-2014 03:24 PM
رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4099196921.jpg
رجيم الفواكه هورجيم قاسي، لذلك يجب قبل إتباع الرجيم استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية للتأكد من سلامة الجسم وخلوه من الأمراض وإمكانية إتباع الرجيم دون التأثير بشكل سلبي علي الصحة. وفي حالة الموافقة علي إتباع رجيم الفواكه، فهو رجيم مكون من 7 أيام وبنهاية تنفيذ الرجيم ستفقدين 7 كيلو جرام، أي يخسر الشخص خلال إتباع هذا الرجيم كيلو جرام واحد في اليوم من وزنك بشرط الالتزام بجدول الرجيم دون تعديل بالإضافة أو الحذف.
في حالة عدم تطبيق الرجيم كما هو موضح، يجب البدء من جديد بعد استشارة الطبيب للبدء أو لأخذ فترة راحة، وفي حالة الانتهاء من إتباع الرجيم والرغبة في إنقاص المزيد من الوزن، أي أكثر من 7 كيلو جرام، يجب أخذ راحة لمدة 3 أيام من الرجيم ومن ثم العودة إلي الرجيم مجدداً لإتباع الرجيم، بشرط تجنب تناول الخبز والسكر والموز خلال فترة الراحة.
ملاحظات هامة قبل إتباع رجيم الفواكه:
1- الفواكه المقصودة بالرجيم هي فقط الكمثري والتفاح والبرتقال واليوسفي.
2- الخضار المشار إليه بالرجيم هو الخيار والكروم (الكرنب أو الملفوف) والطروح (القثاء أو القتة) والخس والكوسة والكزبرة والجرجير والبازلاء والبامية والبقدونس والباذنجان والفاصوليا، وتؤكل هذه الخضروات طازجة أو بالطهي مع المرقة بدون زيت.
3- يجب خلال الرجيم أن يكون البيض مسلوقاً فقط، ويكون الحليب قليل أو خالي الدسم فقط.
4- يجب الامتناع خلال إتباع رجيم الفواكه بشكل كامل عن تناول السكر أو التحلية به ونفس الأمر بخصوص العسل.
5- يفضل وزن الجسم يومياً في الصباح، بعد دخول الحمام وبملابس النوم الخفيفة وتسجيل الوزن لتشجيع النفس علي الاستمرار فهو رجيم قاسي وصعب.
برنامج رجيم الفواكه
اليوم الأول
وجبة الإفطار: تفاحة + برتقالة.
وجبة الغداء: طبق سلطة فواكه.
وجبة العشاء: طبق سلطة فواكه وعند الإحساس بالجوع يتم تناول الفاكهة.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: 3 حبات خيار + جزر + خس.
وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات من الخضروات المسموح بها خلال الرجيم بشرط السلق مع مرقة دجاج وبدون زيت.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: طبق من خليط الفواكه والخضروات المسموح بها حسب الرغبة.
وجبة الغداء: خضروات فقط بدون لحم.
وجبة العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: 2 ثمرة موز + كوب من الحليب قليل ويفضل خالي الدسم.
وجبة الغداء: 3 ثمرات موز + 2 كوب حليب قليل أو خالي الدسم.
وجبة العشاء: 3 ثمرات موز + كوب من الحليب القليل أو الخالي الدسم.
اليوم الخامس والسادس والسابع
وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب قليل أو خالي الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت (كريب فروت) الطازج الغير محلي.
وجبة الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوي أو بالفرن.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء أو طبق من سلطة الفواكه.
ويتم تكرار اليوم الخامس من رجيم الفواكه لمدة ثلاثة أيام من اليوم الخامس وحتى اليوم السابع، بشرط التوقف عن إتباع الرجيم بعد اليوم السابع مهما كانت الظروف أو الأسباب. ولخسارة المزيد من الوزن يمكن استشارة الطبيب لإعادة إتباع الرجيم لكن بعد اخذ راحة للجسم، لأن الرجيم كما هو موضح بالجدول فقير بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الضرورية والتي يحتاجها كل جسم لتؤدي كل أعضاؤه وظائفها بالشكل المطلوب دون الإضرار بالصحة.
ولا نريد تكرار ما نقوله دائماً، لكن يجب لمن ليس عنده علم بأن تناول الماء بكميات كبيرة، أي بما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً يساعد بشكل كبير علي إنقاص الوزن، وفي الوقت نفسه يجب التوقف عن تناول الملح والسكر أو استخدامها بأقل نسبة ممكنة.


في امان الله ياقمرات

sηfoorћ♪'  05-09-2014 04:00 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
شكرا حبي موضوع حلو

عمة طلائي 05-09-2014 04:36 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
تسلمي

محبه لله 05-09-2014 04:37 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 

بنوتة عسولة 654 05-09-2014 04:54 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منار جوجو (المشاركة 1897964)
شكرا حبي موضوع حلو
انتي احلى ياقلبي
نورتي المنتدى كله
يسلمووووعلى المرور العطر

بنوتة عسولة 654 05-09-2014 04:55 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمة طلائي (المشاركة 1897995)
تسلمي
تسلميلي ياحبيبتي
نورتي
يسلموعلى المرور الطيب

بنوتة عسولة 654 05-09-2014 04:56 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبه لله (المشاركة 1897997)
نورتي ياقمورتي
مشكورة على المروور العطر

نوران66 05-09-2014 07:38 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
موضوع جميل

ام الاء وبيان2 07-09-2014 06:22 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
تسلمي يا قمر

ام سيف 22 07-09-2014 08:33 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4101105412.gif

بنوتة عسولة 654 13-09-2014 02:13 AM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
نورتي حبيبتي
يسلموووووووعلى المرور

حياه الروح 5 08-12-2014 10:32 AM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4005954653.gif

بنوتة عسولة 654 04-02-2015 01:05 AM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
نورتى ياقمرتى

من مطبخ هبه 29-04-2015 09:27 AM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
جزاك الله خيرا اختى الفاضلة ونفع بك

فتاة أنيقة 01-05-2015 10:20 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
:155: لا أستطيع أن اتبع هذا النظام:14: إنه أطول مما اتصور

كرسكو 25-05-2015 03:09 AM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
جمييييييييييل

جهاد مصطفي 18-06-2015 09:34 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
لو سمحتي الوصفة دي مضمونه اكيد ولا ليها اثار جانبيه

L A R A 12-09-2015 07:26 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
مشكورة على مجهودك

بنوتة عسولة 654 13-09-2015 09:44 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة من مطبخ هبه (المشاركة 2031771)
جزاك الله خيرا اختى الفاضلة ونفع بك
جزانا وجزاكى ياقمر
نورتى الموضوع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة joujou la pèrle (المشاركة 2033158)
:155: لا أستطيع أن اتبع هذا النظام:14: إنه أطول مما اتصور
لا مش طويل اوى كدة اتبعيه بس وانتى هتحسي بفرق
نورتى ياعسل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كرسكو (المشاركة 2049530)
جمييييييييييل
انتى اجمل ياقمر
نورتى
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جهاد مصطفي (المشاركة 2076689)
لو سمحتي الوصفة دي مضمونه اكيد ولا ليها اثار جانبيه
لاحبيبتي اكيد مضمونة انا ماحطش حاجة غير لما تكون مضمونة
نورتى ياقمر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة l a r a (المشاركة 2166065)
مشكورة على مجهودك
الشكر لك على مرورك على موضوعى الذي انار موضوعى

دينا صالح 14-09-2015 12:11 AM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
شكرا، سأحاول تطبيق الريجيم.. أعتقد أن أهم شيء الإكثار من الخضار و الفواكه و التمور كذلك ينصح بها في الريجيم .. ولا مانع من كسر الريجيم مرة في الأسبوع والذهاب للأكل في مطاعم تقدم مشويات مثلا..

retaj_ali 15-09-2015 02:09 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
جزاكي الله خيرا

Ana Abeer 15-09-2015 03:03 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
جزاكى الله خيرا

عراقية أسلوب وشخصية 15-09-2015 05:14 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
يسلموووووووا

بنوتة عسولة 654 15-09-2015 07:06 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دينا صالح (المشاركة 2167208)
شكرا، سأحاول تطبيق الريجيم.. أعتقد أن أهم شيء الإكثار من الخضار و الفواكه و التمور كذلك ينصح بها في الريجيم .. ولا مانع من كسر الريجيم مرة في الأسبوع والذهاب للأكل في مطاعم تقدم مشويات مثلا..
كله ياقمر
لاكن االمفرود كل اسبوعين مش اسبوع واحد
نورتى
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة retaj_ali (المشاركة 2167871)
جزاكي الله خيرا
وجزاكى خيرا
نورتى
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana abeer (المشاركة 2167968)
جزاكى الله خيرا
جزانا وجزاكى
نورتى ياقلبي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوسو الكتلونية (المشاركة 2168168)
يسلموووووووا
تسلمي على مرورك
نورتى

امم عبودي 21-09-2015 02:26 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
تسسلمي حبيبتي

رهف ال واي 21-09-2015 02:43 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
مهم جدا جدا :انتم مدعون لمجموعة بنات صقع هيا لا تفوتك الفرصه

رهف ال واي 21-09-2015 02:46 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
يسلمو حبيبة قلبي

meriem0133 10-06-2016 06:07 AM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
شكرا على الموضوع

بنوتة عسولة 654 21-06-2016 11:26 AM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
نورتونى عدولاتى

بنوتة عسولة 654 21-06-2016 11:26 AM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
يسلموووو على الردود الحلوة

بنوتة عسولة 654 21-06-2016 11:26 AM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
بحبكم كلكم

أستغفرك يارب 21-02-2017 05:43 AM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
بارك الله فيكِ

الليل الحزين 23-02-2017 05:31 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
رووعة

الليل الحزين 23-02-2017 05:32 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
رووعةع

الليل الحزين 23-02-2017 05:32 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
رووعةااا

وردة وفولة 06-03-2017 01:12 PM
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في اسبوع واحد!!!!!!!!!-رجيم سريع
 
مشكورة


الساعة الآن 05:26 PM