|
رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
رجيم رمضان رجيم رمضان رجيم رمضان رجيم رمضان رجيم رمضان رجيم رمضان https://upload.3dlat.com/uploads/13084047871.jpg تنزلين في 10ايام 15 كيلو ان شاء الله اليوم الاول الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو" السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة اليوم الثانى الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة اليوم الثالث: الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة اليوم الرابع الافطار: نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة بعد 3ساعات:قطعة كنافة السحور:فواكه اليوم الخامس: الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة بعد 3 ساعات:فواكه السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة اليوم السادس: الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة السحور :فاكهة +زبادى اليوم السابع واليوم الثامن واليوم التاسع واليوم العاشر اختاري لهم الايام الي ناسبتك من الايام السابقه |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 10ك بعشر ايام
لا والنبى يا ملاك ده احنا بنتخن بالعافيه هههههههههه |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 10ك بعشر ايام
هاحاول ما اوعدكيش كل سنة و انتي طيبة |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
شكرا جهودكم مضاعفة ووجازاكم الله كل خير
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
هحاول بس دا قاسى قوى مفيش شوية سماح بحبحيها شوية دا رمضان
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
كل سنه وانت طيبه وهحاول يارب ينفع المرة دى والف شكر على مجهودك الرائع
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
المشكلة انة في وقت مش ينفع فبة تقلييل الاكل بس هجرب
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
كل سنه وانت بخير
ويسلموووووو قلبو ع الرجيم وفعلا رجيم صحي ومفيد |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
حلو خالص تسلمين
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
تسلمي ان شاء الله حجربه
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
ربنا يبارك فيكى ويحفظك والف الف الف الف شكر على المجهود الرهيب ده
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
مشكورة على هالوصفات الحلوه
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
مشكورة كتير حلو بس في مجال اسال اذا حدا جربو لانو بدي امشي علي وانحف بدي انحف اكيد علي واذا فيني استبدل السمك بطونا وانا بشكرك كتير لانو ماعندي وقت
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
شكرا خالص على الرجيم
كان عندى سؤال ينفع اكل بدل 2/1 رغيف عيش مصري 1 رغيف عيش سن |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
الرجيم حلو بس مو وصلت رسالتي امكن ممكن اعرف اذا جربتي لانو انا بدي رجيم انحف علي بدي انحف مو عندي وقت بدي برمضان رجيم اكيدة منو اذا ممكن ردي على رسالتي
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
وفي مجال اعرف اذا نستبدل السمك بالتونامشكورة
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
جزاك الله كل خيرا ووالله انتى حليتى مشكلتى بجد بحبك فى الله
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
جزاك الله خيرا.....وكل عام وانت بخير
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
ممكن اعرف اذا حدا جربو من قبل بدي رجيم مضمون بدي انحف حالي ماعندي وقت
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
رجيم رائع وسهل ان شاء الله نجربة وكل سنة وانتى طيبة وربنا يقدرنا ويجيب نتيجة:heart:
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
جزاكى الله كل خير
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
يعظيج العافية على الموضوع الاكثر من رائع بس حبيت اتأكد هو جد نخس 15 كيلو بعشرة ايام لان ابي اضعف حق العيد هو خس طبيعي ولا كيف وجزاج الله الف خير
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
شكرا على النظام الجميل دة بس يارب يجيب نتيجة معايا واعرف امشى علية
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
دعواتك ورمضان السنه ساعات الافطار فيه قليله
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
الله يعطيك العافية
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
ممكن اعرف اذا عم تصل رسائلي لانو انا كتير بعت رسائل بس مو في رد
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
شكرا ع المجهود لاكن عوزه اعرف البانيه بيتعمل ازاى من غير مايتحمر ممكن؟
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
جزاك الله كل خير
تعرفي لازم يكون في فترة بين الوجبة والتانية واحنا الاكل كله فوق بعض |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
بجد ريجيم حلو ان شاءالله هحاول اجربه مشكوره على مجهودك ياحبيبتى |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
حلو اوي انشاء الله هجرب تسلمي يا قمرة علي المجهود الرائع ده
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
جربت هذا الرجيم ولم انزل غير 4 كيلو في الشهر اسئل هل تعرفو شي عن تونتي فيرست سنتشري الامريكية هل احد جربه
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
الرجيم رائع و حقيقي بشكرك عليه,بس الحلويات قلقتني شوية لكن حجرب وأقولك ولن أنساكم من الدعاء ويارب النتيجة تكون حلوة..
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
:D:D hwa nty bthzryy wla da pgddd????????
da rgem wla da le ely 3ayezen yt5no ?? da roz w mkrona w icecream ?> ezzay tyb ?? |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
ممكن اجربه بس الاكل لذيذ في رمضان ههههه مشكورة على جهدك الرائع
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
شكراااا والله يعطيك العاااافيه اختك هشششاشه
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
مرسى كتييييير بس ياااااااااااارب يجيب نتيجة :001:
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
يسلمو ديادتكـ حبيبتي ،، حمدلله نحيفة :017: وازا خسيت 15ك بعدين ما رح :fool: انشاف ^_* شغلة تانية هامة :73: انا ما بقدر اقاوم الاكل |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
السلام عليكم وكل سنة وانتم طيبين انا هجارب من النهردة الرجيم واقول لكم انا نزلت كام
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
ده اوفر اوي و يتخن 15 كيلو مش يخسسهم
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
يسلمو
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
جزاكى الله كل خير |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
جميل خالص ان شاء الله هامشى عليه من بكره
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
انا عم بعمل رجيم من ثلاث اشهر وما باكل الا سلطات وفواكه وما نحفت الا 5كيلو
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
بااالله عليكى عايزة وصفة علشان اتخن
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
طيب مين جربه ؟!
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
يسلموو الله يعطيكي العافية:015:
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
رجيم رايع وكل عام وانتم بخير:1348558evm2wtkckc::mood6:
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
مستحيل 15 كيلو في عشر ايام بالاكل ده
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
والله الرجيم حلووو بس المشكله اللي يتبع ويستمر
عموما تسلم ايديكي يارب ينفع |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته و كل عام و انتم بالف خير سؤالى هو هل يجب ممارسة الرياضة مع الريجيم ده و لا
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
حبيبتي انتي بتقصدي ايه بالسلطة يعني خس؟؟
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
تسلم الايادي
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
ل عام وانتم بخير
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
رجيم هايل واشكرك:030:
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
كل شي مسلووق لا مااقدر اسوي
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
الف شكر عزيزتي ويارب اقدر امشي عليه
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
يعطيك العافيه خيتو
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
جزاكى الله خيرا:019:
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
الله يباركك
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
هحاول اعمله اليومين دول مع دخول 10ذو الحجه يارب يجيب نتيجه[color="rgb(153, 50, 204)"][/color]
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
هحاول اعمله اليومين دول مع دخول 10ذو الحجه
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
thanksssss
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
حلو اووى بس يارب يخش 15 ك فى عشر ايام فعلا
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
شكرا
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
deredhu |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
يسلمووووووو ياقمر
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
تسلمى عالمجهود الرائع . بس هو الكلام ده بجد ولا هنخس فى الاخر 2 او 3 كيلو
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
وياريت تردى عليا لانى بجد هجرب الريجيم ده
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
ريجيم سهل وصحى ادعولى اقدر اعملة ياااااااارب:005::005:
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
عنجد حلو كتير
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
مساء الخير و كل عام و جميع عضوات عدلات بخير و رمضان كريم الرجيم ده فعلا جميل جدا انا جربته من فتره و خسيت عليه لكن للاسف زت تانى لكن انا اهوا ليه اسبوع باعمل رجيم شكرا للعضوه صاحبة الموضوع
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
حلوو بس يااارب ينفع
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
واااااااااااجد الأكل كل هذا ههههههـ عز الله إني زدت 15 كيلو في رمضان ,,
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
يسلمو ايديك
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
شكرا عزيزتي للنصائح الرائعة تقبلي مروري مع التحية
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
صبايا في حدا منكم جربوو ؟؟
اكيد يعني 10 ايام حبيباتي الي بتئدر تفيدني تردلي |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
انا سمية هريد ان انزل 9 كغ من وزني ضروري لانه عندي عرس اختي شهر بعد رمضان ساعدوني
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
يسلمو حبيب قلبي على الدايت بس امانتن مره م حسيت انو يخسس فا ياليت الي مجربتو تفيدني اذا جاب معاها نتيجه وقتي ضيق ومني حابه اخاطر على فشوش
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
كل سنة و انتي طيبة
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
انا هجربه من النهارده ان شاء الله
يااااااااااارب ينفع ا انا عايزه اخس باى شكل :( |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
انا اكل اقل من الريجيم دا. لكن وزنى ثابت مش عارفة ليه؟
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
تسلميلي على هذا الموضوع
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
مشكوررررررررررة |
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
ازيك يا عدلات الريجيم في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام دا عن تجربه ولاايه عشان محتاجه اخس كتييير:155:
|
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
يسلمووووو
ع الموضوع المميز |
| الساعة الآن 02:04 PM |