عدلات - أطعمة تمنع انسداد الشرايين

أطعمة تمنع انسداد الشرايين

https://www.3eesho.com/public/articl...89d.jpg?c=84a9

هل تعلم أن بإمكانك أن تضيف المزيد من السنوات إلى عمرك الإفتراضي بمجرد حفاظك على عضلة القلب في جسمك؟ اكتشف 5 أطعمة رائعة تعتبر من الأسلحة الفتّاكة التي تحارب إحتمالية إنسداد الشرايين وتقيك منها لأقصى حد ممكن.

مثل أي نظام سباكة، يمكن أن تغلق شرايين قلبك عندما يرتفع ضغط الدم، أو يحدث التهاب يسبب الكولسترول الذى يتمسك بجدران الأوعية الدموية، والأطعمة التالية قوية بما يكفي لمنع هذا الانسداد الخطير جداً, بل ويمكنك أن تسميه بالقاتل!

الكيوي والشمام

https://www.3eesho.com/public/articl...9ed.jpg?c=508d

وتعتبر هذه الأغذية من مضادات الأكسدة وهي تعمل عن طريق خفض الكولسترول LDL السام، الذي يتكون من خلال عملية الصدأ في الشرايين. فإنها يمكن أن تساعد في وقف "الصدأ" في مساراته ومنعه حتى من الانتشار، إن تناول 1 كوب من الشمام أو الكيوي يوميًا يعمل على تنشيط الشرايين وتقويتها بشكل كافٍ.

الجمبري

https://www.3eesho.com/public/articl...a57.jpg?c=d81a

على الرغم من كونه مصدر مهم للكولسترول، يمكن أن يكون الجمبرى والروبيان مفيداً لقلبك. لأنهما يحتويان على التورين، وهو حمض أميني، يعمل مثل غلاف بلاستيكي للدهون لذلك لا يمكن عبور جدار الأمعاء والدخول في الشرايين. حاول شواء 5 حبات متوسطة الحجم من الجمبري على البخار وتناولها مرتين في الأسبوع. وتأكد من تجنب الصلصات المليئة بالدهون.

العنب الأحمر وعصير التوت البري

https://www.3eesho.com/public/articl...099.jpg?c=756f

هذه الأطعمة مفيدة للشرايين بشكل كبير، حيث أنها تعمل على إرهاق الدهون، بدلاً من تراكمها في الأوعية الدموية، وهذه الأطعمة تحسن قدرة الجسم على إمتصاص الدهون وتستخدام لإنتاج الطاقة، ويمكنك شرب كوب من عصير التوت البري ثلاث مرات في الأسبوع، أو تناول كوب واحد من العنب الأحمر يوميًا لتنشيط الشرايين.