فطور صحى للاطفال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته https://up.mosw3a.com/files/15584.jpg نوع الطعام الأفضل لإفطار وغداء الأطفال، وكيفية المحافظة عليه طازجاً حتى موعد تناوله، كما يرغبن دائماً بالجمع بين المذاق الشهى والقيمة الغذائية التي تدعم عملية النمو وخاصة لدى الأطفال، وإليك نصائح ذهبية (1) احرصي على إعطاء طفلة ثمرة من الفواكه الطازجة يومياً مثل الموز، التفاح وحبات الفراولة. (2) استبدلي العصائر المحفوظة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، بالحليب (بدون نكهة)، أو بالعصائر الطازجة المعدة بالمنزل مثل عصير البرتقال أو التفاح. (3) شرائح الكيك الطازجة أو المافن وكذلك أكواب الكيك، تجعل من افطار طفلك وجبة شهية وشيقة، كما تعد نوعاً من التغيير وكسر روتين الساندوتشات. (4) حبات من المكسرات غير المملحة مثل الكاجو أو اللوز أفضل بكثير من الشكولاتة أو التوفي وغيرها من الحلويات المشبعة بالسعرات الحرارية. (5) يمكنك استبدال البطاطس المحمرة بالمشوية عن طريق تقطيع البطاطس إلى أصابع سميكة ووضعها قليلاً في الماء المغلي ثم تُرفع وتُخلط مع زيت الزيتون، عصير الليمون وقليل من الملح والروزماري، تفرد على صاج فرن وتشوى حتى تنضج. (6) يراعى عدم استخدام اللحوم الباردة مثل المرتديلا (اللانشون) والبسطرمة وغيرها، حيث أنها يمكن ان تفسد مع ارتفاع درجة الحرارة، وكذلك الحال مع شرائح الطماطم. (7) زبدة الفول السوداني هي مصدر جيد للطاقة بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية مقارنة بكريمات الشكولاتة التي يعشقها الأطفال. |
رد: فطور صحى للاطفال
|
رد: فطور صحى للاطفال
[IMG]https://www.**- /vb/imgcache/2/12162alsh3er.gif[/IMG] |
رد: فطور صحى للاطفال
نورتونى موضوعى المتواضع |
رد: فطور صحى للاطفال
تسلمي موضوع ممتاز
|
رد: فطور صحى للاطفال
موضوع رائغ يسلمو غاليتي |
رد: فطور صحى للاطفال
نورتونى |
رد: فطور صحى للاطفال
ممتاز حبيبتى
|
رد: فطور صحى للاطفال
يسلموو
|
رد: فطور صحى للاطفال
كتير عجبنى موضوعك
|
رد: فطور صحى للاطفال
شكرا لمروركم
|
رد: فطور صحى للاطفال
شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ ~ نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ https://adlat.net/icons/5_98.gif ♥>f https://adlat.net/icons/5_98.gif |
رد: فطور صحى للاطفال
شكرا ليكى حبيبتى
|
رد: فطور صحى للاطفال
موضوع جيد لان الاطفال ليس لهم شهية
|
رد: فطور صحى للاطفال
موضوع جميل ياريت كلنا نعملة لاولادناااا
|
رد: فطور صحى للاطفال
شكرا ليكم احبائى
|
رد: فطور صحى للاطفال
مشكورة تسلمي حبيبتي
|
رد: فطور صحى للاطفال
يسلمووو
|
رد: فطور صحى للاطفال
[IMG]https://www.**- /vb/imgcache/2/12167alsh3er.gif[/IMG] |
رد: فطور صحى للاطفال
:1147423vqqvcwn0q6: https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...7457789893.gif :1147423vqqvcwn0q6:
|
الساعة الآن 09:56 AM |