https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...-15-936c-1.gif

بعض النساء تعتنى بجمالها و إطلالتها وتنسى الإهتمام بأقدامها أو كيفية العناية بها..
لحفاظ على جمال القدمين هناك تمارين بسيطة تعطيهما شكلا جذابا
وللوصول لذلك يجب أن تهتم المرأة براحة قدميها من خلال الخطوات التالية :
[IMG]https://www.***- .net/vb/images/smilies/12877185639.gif[/IMG]
- ارتداء الكعب العالي ، الأعلى من 3 سنتيمتر يجب ألا يزيد عن 6 ساعات،
ارتداء الأحذية والصنادل المصنوعة من الجلد الطبيعي يعطيهما الشكل الجميل
حيث أن الخامات الصناعية تتسبب في الإصابة بالحساسية والبثور مما يشوه
جمالهما .
[IMG]https://www.***- .net/vb/images/smilies/12877185639.gif[/IMG]
- تغيير الشرابات يومياً يساعد القدمين على أن تكون رائحتهما ذكية .
[IMG]https://www.***- .net/vb/images/smilies/12877185639.gif[/IMG]
- غسيل القدمين بالماء والصابون بعد انتهاء اليوم يجعل القدمين رائحتهما مقبولة دوماً
[IMG]https://www.***- .net/vb/images/smilies/12877185639.gif[/IMG]
- يفضل شراء الأحذية بعد ممارسة الحياة الطبيعية اليومية،
وعدم شرائها بعد الراحة لان مقاس القدم يختلف في الحالتين .
[IMG]https://www.***- .net/vb/images/smilies/12877185639.gif[/IMG]
- وضع القدمين في ماء دافئ مذاب به مقدار ملعقتين من الملح بصفة يومية
أو يوماً بعد يوم ، يجعل السيدات يشعرن بالراحة ، كما يعمل
على تنشيط الدورة الدموية مما يكسبهما الحيوية والشكل الصحي
ويمنع ظهور التشققات.
[IMG]https://www.***- .net/vb/images/smilies/12877185639.gif[/IMG]
- إجراء تمارين يومية للقدمين كتمديد الأصابع في اتجاه الجسم وعكس الإتجاه،
ورفع القدمين لأعلى ولأسفلعلى أن يكرر كل تمرين 15 إلى 20 مرة يوميا .

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...-15-220e-2.gif