للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

كثيرا ما نصادف هؤلاء ممن يعانون من النحافة ويستغربون أنهم يقومون بالأكل بشكل مكثف، إلا أن ذلك لا ينعكس على وزنهم.
فليس بزيادة الطعام وحدها يزيد وزن الانسان، فهناك أمعاء تستوعب كميات محددة من الطعام، فيما يذهب الباقي كفضلات دون استفادة الجسم منه.
ولكن هناك بعض الأطعمة والوجبات المعينة التي تزيد من الوزن الجسم بشكل تلقائي.
ويعتمد النظام الغذائي المتبع على الحصول يوميًا على 6 وجبات، وتتضمن الوجبة الاولى: ملعقتين عسل، وكوب لبن، وعلبة فول، وملعقتين من الكاكاو.
وتتكون الوجبة الثانية من 6 بيضات مسلوقه، نحصل منهم على صفارين فقط، وجبن ابيض، وتفاح او اي نوع من الفواكه، وأخيرًا كوب من اللبن.
أما الوجبه الثالثه والتي تعد بمثابة الغذاء فهي تتكون من لحم او سمك او دجاج، مع خضار، ثم فواكه، ولبن، وتحتوي الوجبة الرابعة على (4) بيضات كاملين، وعلبة فاوصوليا، ثم لبن، وتتكون الوجبة الخامسة ، من علبتين سمك تونى، وبطاطه مسلوقه، ثم اخيرا الوجبه السادسه والتى تتكون من لحم او دجاج او سمك وفول.
ويلاحظ في هذا النظام أنه قسم الوجبة الواحدة سواء فطار أو غداء أو عشاء إلى وجبتين، كما أن كل الوجبات تحتوي على لبن، الذي يزيد من وزن الجسم بشكل تلقائي.
وعلى مدار اليوم لابد من الآتي:
1) تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات كاللب والسوداني.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

حفظ الله الجميع من كل شر

موضوع مميز وتحبث عنه الكثيرات

جزيل الشكر علي الطرح الرائع

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رائع وممتاز

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

شكرا لمشاركتك

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

جزاكم الله خيرا وشكرا

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

شكراااااااااااااااااااااااا

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

كلامج حلو بس في شي غلط الغازيات يخرب شكل الجسم يطلع كرش ويسوي ترهلات حتى لو ضعيفه ف عشان جي الاكلات دايما تفضل تكون صحيه مثل م قلتي ف موضوعج .. يجزاج خير :13:

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

تسلميييي

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

شكرا لجهودكم المبذوله

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

:0453::0453::0453::0453::0453:

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

مشكووووووووووووورة

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رائع وممتاز

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

اشكرك

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

مشكووووورة

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

مشكورة

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

جزيل الشكر علي الطرح الرائع

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة
 

شكرا جزيلا

رد: للتخلص من النحافة.. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع,نظام غذائي يخلصك من النحافة