عدلات - ريجيم اللبن و الخيار ريجيم صحى لفقدان 9 كيلوجرام

عدلات (https://adlat.net/index.php)

- طرق التخسيس وانقاص الوزن (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=161)

ريجيم اللبن و الخيار ريجيم صحى لفقدان 9 كيلوجرام

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...9a0d2e5ef1.gif

رجيم اللبن و الخيار يتميز بأنه نظام غذائى صحى متلف عن الانظمة القاسية التى تعتمد على انواع اطعمة تستلزم أن تسالى الطبيب قبل تطبيق هذا الريجيم و لهذا فهو ريجيم يصلح للمرضعات بعد الولادة و ذلك لإحتواء الحليب على العديد من العناصر الغذائية اللازمة و المفيدة للجسم و أيضاً الخيار من الخضروات الهامة و المغذية و التى تحتوى على فوائد متعددة، تعرفى معنا على ريجيم اللبن و الخيار و نرجو ان ينال إعجابك.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...8d19e149f3.jpg

يتم تطبيق هذا النوع من الريجيم لمدة 11 يوماً لتتمكنى بعدها من فقدان 9 كيلوجرامات من وزنك إذا ما اتبعتى الريجيم بدقة.

اليوم الأول:
كوب حليب أو زبادي خالى الدسم + خيار (من 3 : 5 وجبات باليوم). مع إمكانية إضافة الخس.

اليوم الثاني
نوع واحد من الفاكهة (ماعدا العنب والبلح والتين والموز والمانجو) + اللبن والخيار على العشاء.

اليوم الثالث
تناول اللبن والزبادي مع إمكانية إضافة الخس.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4b5655dfc4.jpg

اليوم الرابع
تناول نوع واحد من الفاكهة المسموح بها طوال اليوم.

اليوم الخامس
تناول البروتين الحيواني (الدجاج أو اللحم أو السمك) مع اللبن والخيار و الخس ، مع ضرورة أن يكون السمك أو اللحم أو الدجاج مسلوقين أومشويين .

اليوم السادس
تناول الخضروات المسلوقة طوال اليوم ماعدا البقوليات والبطاطا.

اليوم السابع
تناول الفواكه المشكلة على مدار اليوم.

اليوم الثامن
تناول اللبن والخيار من 3 : 5 مرات باليوم مع إمكانية إضافة الخس.

اليوم التاسع
تناول السلطة الخضراء على مدار اليوم + اللبن والخيار على العشاء.

اليوم العاشر
تناول نوع واحد من الفاكهة المسموح بها خلال الرجيم + اللبن والخيار على العشاء.

اليوم الحادي عشر والأخير من رجيم اللبن والخيار
تناول 3 وجبات عادية بشرط تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالسعرات.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...0b5fd0df82.gif