|
طريقة عمل السمك الفيليه
1 كوب زيت زيتون. 1 باقة شبت. 1 باقة بقدونس. 1 باقة كزبرة. 5 فص ثوم. 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون. 1 ملعقة كبيرة خل. 250 غرام دقيق. زيت للقلي. فلفل أسود و ملح (حسب الذوق). طريقة التّحضير تنظيف السمك؛ يغسل جيّداً، ثم يترك في القليل من الماء، مع عصير الليمون، والخل والملح. يرفع السمك من مزيج الليمون والخل، ثمّ توضع كل من الكزبرة، والشبت، و البقدونس، والثوم وزيت الزيتون في الخلاط الكهربائي ثم يضاف إليهم المزيج الّذي نقع فيه السمك مع إضافة الفلفل والملح، ثمّ يهرسوا جيّداً، ويسكبوا في وعاء. يوضع السمك في الوعاء ويترك لمدّة 10 دقائق. ترفع قطع السّمك من المزيج، ومن ثمّ تغمّس في الدّقيق جيّداً. تكمل عمليّة التّغميس إلى أن تنتهي الكميّة. يسخّن الزيت لقلي السّمك، وتوضع قطع السمك المغمسة في الدّقيق في الزيت وتقلّى حتّى تصبح ذهبيّة اللون، ترفع من الزّيت، تُصفّى على ورقٍ لامتصاص الزّيت ويقدّم. معلومات غذائيّة عن سمك الفيليه هذه المعلومات للطبق الواحد. وهي غير متضمّنة للملح، والفلفل والزّيت السعرات الحرارية: 452 الدهون: 24 غ. دهون مشبعة: 4 غ. الكوليسترول: 232 ملغ. الكاربوهيدرات: 33 غ. البروتينات: 25 غ. اقتراحات لتقديم الطّبق يقدّم بارداً. يمكن إضافة الأرز الأبيض أو أرز الصياديّة. يمكن استبدال زيت الزيتون بأيّ زيتٍ آخر. معلومات عامّة عن الأسماك هي من الحيوانات الفقارية غالباً، من ذوات الدم البارد، وهي تعيش في الماء، وهناك أكثر من 27000 نوعاً منها ممّا جعلها أكثر الفقاريات تنوّعاً. تعتبر الأسماك غذاءً رئيسياً للبشر، ومن أنواع الأسماك التي تكون مرغوبةً أكثر من غيرها: سمك الكارب، والقدّ، والرنجة، والسردين، وسمك التونة. معلومات عامّة عن الليمون يعتبر الليمون من أغنى الثّمار بفيتامينات ب و ج، ومن الأمثلة على فيتامينات ب: فيتامين ب2 أو الريبوفلافين، وهو مهمٌّ لتكوين كريات الدم الحمراء، وإنتاج الأجسام المضادّة. كذلك فيتامين ب3 أو النياسين الّذي يؤدّي نقصه إلى الإصابة بمرض البلاجرا. ويحتوي الليمون أيضاً على مواد كربوهيدراتيّة، وعدد من المركّبات المعدنيّة مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم. أمّا من ناحية فيتامينات ج فهي مهمة لصحّة العظام و الأسنان واللثة. يقدم عصير الليمون كمشروبات. يعوّض الليمون الخل في السلطات. يضاف إلى الأكل ليعطي نكهةً حامضة.
[IMG]https://cdn1.***- /thumbs/fit630x300/720/1350308571/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9_%D8%B9%D9%85%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%83_%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%8A%D9%87.jpg[/IMG] |
رد: طريقة عمل السمك الفيليه
:1147423vqqvcwn0q6: https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...7457789893.gif :1147423vqqvcwn0q6:
|
رد: طريقة عمل السمك الفيليه
حياكم الله واطال في عمركم وحفظكم من كل اذى بأذن الله
بسم الله الرحمن الرحيم ***- فأذا عزمت فتوكل على الله إن الله يحب المتوكلين***- صدق الله العظيم بعد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ايها الاخوة والاخوات الاعزاء نسأل الله العظيم أن يكون خير عونا لنا في تقديم كافة المساعدات والخدمات المطلوبة فيما يرضي الله ورسوله وقد اعلن فضيلة الشيخ الروحاني ابو ناصح لافتتاح هذا الموقع أحد أشهر المتخصصين في دول الخليج العربي والذي له معرفة واسعة وتجارب طويلة في 1ـ فك السحربجميع حالاته المشروب والمدفون وإبطاله 009053 2ـ جلب الحبيب 009053 3ـ تسهيل زواج العوانس 009053 4ـ فك القرين 009053 5ـ حل المشاكل الزوجية والطاعة العمياء بين الزوجين 009053 6ـ حبس التابعة 009053 7ـ معا لجة المس الشيطاني 009053 8ـ جلب سريع ناري 009053 9ـ باب للمحبة والقبول 009053 10ـ لربط لسان الظالم 009053 11ـ لجلب الرزق باذن الله 009053 12ـ ابطال السحر الاسود 009053 13ـ علاج تأخر الحمل والعقم عند الرجال والنساء 009053 14ـ للمرأه المطلقه 009053 15ـ تفسير الاحلام 009053 16ـ العلاج بالقرآن الكريم ** وننزل من القرأن ماهو شفاء ورحمة للمؤمنين**009053 17ـ للمعالجة حالات الصرع والامراض الباطنية والنفسية009053 18ـ العلاج القاطع من العين والحسد 009053 19ـ ولعلاج المربوط عن النساء009053 20ـ والتحصين الابدي من كل مكروه يصيب الانسان 009053 21 ـ ا لتاثير في مجال العمل والتجارة 009053 22 ـ علاج البرود الجنسي 009053 نحن نعالج كل شي بما يرضي الله وكله بأذن الله للتواصل والطلب الاتصال المباشر بفضيلة الشيخ الروحاني ابوناصح على الرقم ( 009053) ( 009053) او عبر البريد الالكتروني [email protected] وبأمر الله أتعهد بأن اكون ملتزم بقواعد واصول ديننا الحنيف وغير مخالف للشريعة الاسلامية وانا بأذن الله متواجد معكن على مدار الساعة الشيخ الروحاني ابو ناصح 009053 |
تنبيه اداري
|
رد: طريقة عمل السمك الفيليه
تحفه قووووووووى
|
| الساعة الآن 06:06 PM |