|
ما الفطور الافضل لولدك؟
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...5172071259.gif أفضل فطور للأولاد هو البيض لأنه يمنحهم شبعاً لفترة طويلة، بحسب باحثين من الذين ينصحون باستبدال الحبوب بالبيض. كما أثبتوا في دراستهم أنّ تناول وجبة تحتوي على البروتينات في الصباح، يمنع الأولاد من تناول المزيد من السعرات الحرارية عند الغداء، الأمر الذي يساهم في وقايتهم من البدانة. أجريت هذه الدراسة على 40 ولداً تراوح أعمارهم بين الثماني والعشر سنوات تناولوا وجبة من 350 سعرة حرارية من البيض أو الـ porridge أو الحبوب عند الفطور، ثم قاموا بألعاب جسمانية قبل تناول وجبة الغداء. وكان الباحثون قد سألوا الأولاد عن مدى شعورهم بالجوع في الصباح كما قدم الأهل لائحة بالمأكولات التي تناولها أولادهم خلال اليوم. وقد بيّنت النتائج أنّ الأولاد الذين تناولوا البيض عند الفطور انخفض لديهم استهلاك الطاقة في وقت الغداء 70 سعرة حرارية والذي يحول إلى نحو أربعة في المئة من الاستهلاك اليومي للطفل. وبالاستناد إلى الباحثين، الأطفال الذين يتناولون دائماً الكثير من السعرات الحرارية بإمكانهم اكتساب الوزن والإصابة بالبدانة. غير أن، وبحسب أقوال الأطفال، تبيّن أنّ البيض لم يجعلهم يشعرون بالشبع أكثر من الحبوب أو دقيق الشوفان حتى لو تناولوا كمية أقلّ عند الغداء. من هنا، يؤكد الباحثون ضرورة البحث عن أنواع أطعمة تحدّ من اكتسابهم السعرات الحرارية وتسبب لهم التعب https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...5172231768.gif لا تنسو التقييم عدولات |
رد: ما الفطور الافضل لولدك؟
يعطيك الصحة معلومة مفيدة
|
رد: ما الفطور الافضل لولدك؟
يسلموو على معلومه
|
رد: ما الفطور الافضل لولدك؟
جزاك الله خيرا مشكوووورة واصلي ولا تحرمينا من المزيد تقبلي مروري عصفورتي ودي واحترامي وتقديري لك لا هنتي |
رد: ما الفطور الافضل لولدك؟
اقتباس:
جزانا و اياكي اميرتي الشكر ليك كتير اسعدني مرورك |
رد: ما الفطور الافضل لولدك؟
يعطيك الصحة معلومة مفيدة تسلم الايدى |
رد: ما الفطور الافضل لولدك؟
معلومة مفيدة
|
رد: ما الفطور الافضل لولدك؟
يسلموو يا لولو
|
رد: ما الفطور الافضل لولدك؟
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
|
رد: ما الفطور الافضل لولدك؟
شكرا على الموضوع
|
رد: ما الفطور الافضل لولدك؟
يعطيك الف صحة |
رد: ما الفطور الافضل لولدك؟
مشكورة يا قمر |
| الساعة الآن 05:50 AM |