وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
https://im55.gulfup.com/CFoYBa.gif وجبات خفيفة وسريعة وجبات سريعة وخفيفة ومفيدة أيضا نظرا لإيقاع الحياة السريع والوقت الضيق بسبب كثرة العمل ومتطلبات الحياة الصعبة فكثيرا ما نلجأ للأكلات السريعة والجاهزة والتي لها أضرار سلبية متعددة نظرا لمكوناتها والإضافات الصناعية التي تحتويها لذلك بحثنا لكم عن وجبات سريعة وسهلة التحضير ومفيدة ولا تستهلك وقت في عملها ومن مكونات بسيطة ومتوفرة الوجبة الأولى : وجبة التونة وهي متوفرة كمعلبات بالأسواق ولا تحتاج إلا تحضير فقط عصير الليمون بالنسبة المحببة والملح وهى وجبة غنية بالبروتين والاوميجا 3 وهى خفيفة وسهلة الهضم الوجبة الثانية : جبنة مع المايونيز وهى وجبة شهية وغنية بالكالسيوم عن طريق تحضير خبز ويفضل توست ويتم دهنه بالجبن من الداخل حسب الكمية المرغوبة ويفضل الجبن خفيفة الملح ويتم وضع المايونيز عليها بالنسب المحببة ووضع الخبز المجهز بداخل الفرن للتحميص وستجدونه ساندويتش ممتع للغاية الوجبة الثالثة : كفتة التونة يتم تحضير علبة تونة كاملة وتصفيتها من الزيوت تماما وتحضير حبتين من البطاطس ويتم سلقهما وهرسهما جيدا وعدد واحدة بصلة صغيرة تقطع أو تفرم إن أمكن ونصف ليمونة وملعقة صغيرة من الكمون بدون ملح ومثلها من الفلفل الأسود والملح حسب الرغبة وملعقتين من الكزبرة المطحونة يتم وضع التونة مع البطاطس المهروسة والبصل والليمون والبهارات ويتم هرسهما جيدا حتى تصبح في تجانس جيد ويتم عمل قشرة كغطاء لها من البيض والبقسماط المطحون ويتم قليها في الزيت ومن الممكن تقديمها في شكل ساندويتشات الوجبة الرابعة : فطائر اللحم والجبنة يصنع العجين من الدقيق واللبن والزبدة والبيض ومسحوق البيكنج بودر يتم تحضير كوب ونصف من الدقيق وملعقتين من الزبدة وفنجان من اللبن وعدد اثنين من البيض وملعقة صغيرة من البيكنج بودر يتم تحضير المكونات بخلطهما جيدا للحصول على العجين المتجانس ويفرد على سطح أملس ويتم طحن الحشو المكون من لحم مفروم معصج وكوب من الجبن المبشور وزيت الذرة وملعقة كبيرة من الريحان المفروم ويخلط مكونات الحشو جيدا وتفرد داخل العجين وتلف بشكل دائري ملفوف ماعدا الجبن طلعا وبعد لف العجين يوضع عليه الجبن ويوضع بالفرن https://im55.gulfup.com/CM6qqF.gif |
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
جزيتى عنا خيرا
|
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
نووووووووورتينى |
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
موضوعك اكتر من رائع:13:
|
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
موضوع رائع
|
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
|
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
شكرا يا قمر لاني انا من محبي التونه جدااااا الوجبة الثالثة : كفتة التونة يتم تحضير علبة تونة كاملة وتصفيتها من الزيوت تماما وتحضير حبتين من البطاطس ويتم سلقهما وهرسهما جيدا وعدد واحدة بصلة صغيرة تقطع أو تفرم إن أمكن ونصف ليمونة وملعقة صغيرة من الكمون بدون ملح ومثلها من الفلفل الأسود والملح حسب الرغبة وملعقتين من الكزبرة المطحونة يتم وضع التونة مع البطاطس المهروسة والبصل والليمون والبهارات ويتم هرسهما جيدا حتى تصبح في تجانس جيد ويتم عمل قشرة كغطاء لها من البيض والبقسماط المطحون ويتم قليها في الزيت ومن الممكن تقديمها في شكل ساندويتشات ... الوجبة الأولى : وجبة التونة وهي متوفرة كمعلبات بالأسواق ولا تحتاج إلا تحضير فقط عصير الليمون بالنسبة المحببة والملح وهى وجبة غنية بالبروتين والاوميجا 3 وهى خفيفة وسهلة الهضم |
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
اقتباس:
نووووورتى الموضوووع |
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
اقتباس:
اسعدنى مرورك |
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
اقتباس:
اتشرفت بمرورك |
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
مشكووووره حبيبتى |
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
انا بس بحذرك ان ذنب كل الرجالة اللى هيبقى كل اكلهم بعد كده وجبات سريعة فرقبتك انتى يابنوتة ^_~ بهزر اكيد تسلمى ^_^ |
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
موضوعك اكتر من رائع |
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
اقتباس:
نوووورتينى |
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
اقتباس:
نوووورتينى |
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
اقتباس:
نوووورتينى يا فوفا |
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
اقتباس:
اتشرفت بمرورك |
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
يم يم يم يسلمو
|
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
شكرا حبيبتي
|
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
|
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
:0453:
اقتباس:
|
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
جزاكِ الله خيراً
|
رد: وجبات خفيفة وسريعة , اسرع وجبات , اخف وجبات
تسلم ايديكي حبيبتي اسفه ع التاخير ع الرد
|
الساعة الآن 05:29 PM |