عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   اكلات للرجيم واطباق صحية (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=17)
-   -   بالصور طريقة تحضير برغر اللحم والأفوكادو لايت (https://adlat.net/showthread.php?t=228769)

mycat 21-12-2014 03:29 PM

بالصور طريقة تحضير برغر اللحم والأفوكادو لايت
 
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3904063951.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...433bca5ac4.jpg



https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3904063953.gif

  • خبز برغر أسمر مفرّغ داخله - 5

  • خس - 5 أوراق
  • طماطم مقطّعة إلى دوائر سميكة - 1
  • بصل مقطّع إلى دوائر سميكة - 1
  • أفوكادو مقطّعة إلى شرائح - 1
  • زيت نباتي - ملعقة كبيرة
  • لتحضير اللحم:
  • لحم بقر مفروم خال من الدهون - 500 غرام
  • بقسماط - ملعقة كبيرة
  • كتشاب - 4 ملاعق كبيرة
  • فلفل حلو - نصف ملعقة صغيرة
  • ملح - نصف ملعقة صغيرة
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3904063954.gif

1- لتحضير اللحم: ضعي في وعاء اللحم والبقسماط والخردل والكتشاب ثمّ نكّهي بالفلفل الحلو والملح وادعكي جيداً حتى تتجانس المكوّنات.
2- حمّي الزيت على حرارة متوسّطة.
3- شكّلي أقراص البرغر بشكل متساو حتى تحصلي على 5 أقراص متساوية ثمّ إقليها بالزيت من الجهتين حتى تنضج.
4- إرفعي اللحم من المقلاة ثمّ أضيفي دوائر البصل والطماطم واتركيها حتى تذبل قليلاً.
5- ضعي على قطعة خبز ورقةّ من الخس ثمّ قطعة من اللحم وزيّني الوجه بالطماطم والبصل والأفوكادو.
6- نكّهي البرغر بالخردل والكتشاب بحسب رغبتك ثمّ قدّميها ساخنة على سفرتك.



https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3904063952.gif









لولو حبيب روحي 21-12-2014 03:32 PM

رد: بالصور طريقة تحضير برغر اللحم والأفوكادو لايت
 
يسلمووووووو ياشيف

عمة طلائي 21-12-2014 03:52 PM

رد: بالصور طريقة تحضير برغر اللحم والأفوكادو لايت
 
یسلموووووووو سمسومتی

ريموووو 03-01-2015 02:10 AM

رد: بالصور طريقة تحضير برغر اللحم والأفوكادو لايت
 
يسلمووووو

ام طاطو 03-01-2015 10:28 AM

رد: بالصور طريقة تحضير برغر اللحم والأفوكادو لايت
 

ضــي القمــر 24-01-2017 01:53 AM

رد: بالصور طريقة تحضير برغر اللحم والأفوكادو لايت
 

حياه الروح 5 24-01-2017 07:36 PM

رد: بالصور طريقة تحضير برغر اللحم والأفوكادو لايت
 
يسلموووووووووو الايادي

العدولة هدير 08-08-2017 10:28 PM

رد: بالصور طريقة تحضير برغر اللحم والأفوكادو لايت
 
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...cbcfa12253.gif

tota nermo 12-10-2017 02:48 PM

رد: بالصور طريقة تحضير برغر اللحم والأفوكادو لايت
 
شكرااااااااااااااا

لؤلؤة الحَياة 08-02-2018 10:27 PM

رد: بالصور طريقة تحضير برغر اللحم والأفوكادو لايت
 
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...f410b9b789.gif


الساعة الآن 11:45 AM