10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
https://upload.3dlat.com/uploads/13636353979.gif يُقال أن المشى يضيف خمس دقائق إلى عمرك لكل يوم تمشين فيه. طبعاً هذا لا يتنافى مع كون الأعمار بيد الله، لكنه يشير إلى أن للمشى فوائد عديدة وعظيمة على صحتك. باﻹضافه لكونه من أسهل الرياضات فهو متاح للجميع تقريباً، ولا يحتاج تمرينات معينة أو مكان محدد، ولا يتطلب أى تكلفة. فما هى فوائد المشى؟
سأقدم لكِ إذن نصيحة مبنية على خبرتى الشخصية: إذا كنتِ ذاهبة إلى مكان قريب فيمكنك المشى بدلاً من ركوب السيارة أو المواصلات، أو يمكنك ترك السيارة بعيداً قليلاً عن مكان عملك أو منزلك واستغلي هذه الدقائق فى المشى. ربما ترغبين كذلك فى الاستماع إلى الموسيقى لتجعلى وقت المشى أكثر متعة. ولا تنسى ارتداء ملابس قطنية وحذاء مريح. |
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
شكراااا لك تسلم ايدك انتظر مواضيعك الحلوه |
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
جزاكِ الله خيراً
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
جزاك الله خيرا
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
مشكورة
بس منين نجيب وقت للمشى أو عزيمه |
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
مشكووووووووووورة على انك عرفتينا الفوائد الجميلة دى هحاول امشي يوميا ان شاء الله
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
تسلمى يا جميل
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
نصاااائح مفيده مشكوره
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
بس انا مبطلعش كتير
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
المشى فى المكان مفيد جدا بردوا وممكن يتمارس فى البيت
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
تسلم الايادي مشكورة بالزاف حبيبتي
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
جعلها الله في ميزان حساناتك تسلمي
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
شكرا لك
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
|
رد: 10 فوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
شكرررا
|
الساعة الآن 09:04 AM |