https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3905666805.gif


هناك بعض العادات الخاطئة

يعتمدهأ افراد الأسرة بعد الانتهاء من تناول الأكل
تسبّب بعض المشاكل الصحية
وتنعكس سلباً على الجهاز الهضمي
وعلى طريقة هضم الأطعمة وهي :






- تناول كوب من الشاي والذي يؤثر على عملية هضم البروتينات.


- تناول الفاكهة والذي يسبّب النفخة بعد الأكل.


- شرب كمية كبيرة من الماء والتي تخفّف من سرعة هضم الأطعمة.


- شرب القهوة التي تمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل صحيح.


- تناول الحلويات يسبب تلبكاً معوياً.


- شرب الأرجيلة والذي يسبب دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.


- شرب المشروبات العالية بالسكر والتي تؤثر على عملية الهضم.


- الاستحمام بعد الأكل يسبب الغثيان.


- الإستلقاء بعد الأكل يسبب حموضة في المعدة.


- شرب السجائر بعد الأكل يزيد من ضررها.


- شرب المشروبات الغازية يضر الجهاز الهضمي.


- النوم يوقف عملية الهضم.


- الجلوس أمام شاشة التلفاز وعدم القيام بأي حركة.


- ممارسة رياضة تتطلّب مجهوداً عالياً كالركض سريعاً يعيق تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي.





https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3905666806.gif