افضل 10 اكلات للرجيم
افضل 10اكلات للرجيم...افضل 10اكلات للرجيم https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...ll-300x150.jpg [/CENTER] افضل 10اكلات للرجيم...افضل 10اكلات للرجيم التفاح حبة تفاح يومياً تبقي الدهون بعيده عنك، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الماء وأيضاً نوعين من الألياف القابلة للذوبان مما يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم التي تؤدي الى الرغبة في تناول الطعام و غير القابل للذوبان والتي تساعد على الشعور بالشبع (الإشباع). 2- أكلات للرجيم: البيض نحن نعلم أن البيض مصدر جيد للبروتين والذي يساعدك على الشعور بالشبع، وقد أثبتت أحدث الدراسات والتي نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أن تناول بيضتين على الفطور يقلل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها في ذلك اليوم ب 400 سعر حراري. 3- أكلات للرجيم: الشوفان الشوفان يجمع بين أنه مصدر ممتاز للألياف وأنه يحتةي على نسبة عالية من البروتين وقد صنف على أنه من أكثر الأطعمة التي تشعرك بالشبع وينصح بتناوله عند الفطور. 4- أكلات للرجيم: لبن الزبادي الأشخاص الذين يحصلون على القسم الأكبر من الكاليسيوم من لبن الزبادي يفقدون وزناً أكثر في منطقة الوسط، وفقا لدراسة حديثة نشرت في المجلة الدولية للبدانة. بروبيوتيك البكتيريا في معظم الزبادي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وهو ما يترجم إلى انخفاض الإصابة الغاز، والنفخ، والإمساك، والتي يمكن أن تبقي بطنك يبحث المسطحة. 5- أكلات للرجيم: القرنبيط "الخضار غير النشوية مثل القرنبيط هي واحدة من الأطعمة القليلة التي يمكن أن تؤكل بكميات غير محدودة"، يقول الدكتور رولز. كما أن القرنبيط يحتوي على مادة مغذية مضادة للسرطان، وكذلك على كمية جيدة من حمض الفوليك وفيتامين C، والتي قد تكون مفيدة لانقاص الوزن. (يمكنك إستبداله بالبروكلي) 6- أكلات للرجيم: الفول السوداني فهو يحتوي على كميات قليله جداً من البروتين والدهون ويساعد على الإشباع وللمعلومه ينصح أيضاً بالجوز واللوز لتخفيف الوزن والرجيم. 7- أكلات للرجيم: السمك يتربع السمك على قائم الأطعمة الأكثر إشباعاً حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروتين ويمكننا التأكد من ذلك بالنظر الى الشعوب التي تأكل الأسماك بكثرة مثل اليابانيين والأستراليين والسويدين فهم الأكثر رشاقة. 8- أكلات للرجيم: البرغل يعتبر من الحبوب الغنية بالألياف وهو بديل ممتاز عن الأرز الأبيض والمعكرونة. 9- أكلات للرجيم: الكوسا فهو قليل السعرات الحرارية وقليل الكربوهيدرات. 10- أكلات للرجيم: السلطة على أن تحتوي على كمية جيدة من النباتات ذات الأوراق الخضراء مثل الخس والجرجير. |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
بارك الله لكي
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
يسلموووووووو |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلمي..ياقمر |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلم ايديكى حبيبتى حبيبه قلبي
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
يسلمووووووو
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلمى حبيبتى
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
يسلموووو |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
شكرا لكي حبيبتي |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
يسلمووووو ياقمر
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
شكرا حبيبتي
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
[IMG]https://forum.**- /storeimg/img_1352247876_232.gif[/IMG] |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
يسلمو
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
جزاكي الله خيرا
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلمي
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
جزاكي الله كل خير
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
يعطيك العافيه طرح رائع وانت دائما رائع في طرحك .
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
موضوع جميل لكن في اكلات كتير جدة تنفع للريجيم ما يفنعش نحصر اكل الريجيم علي العشر اصناف دول بس
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلمى يا شمس منورة
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
يسلــموووو |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
:1348558evm2wtkckc: جزاكى الله خيرا ومعلش سؤال هو الفشار بـ :1348558evm2wtkckc:يساعد على انقاص الوزن شكرا
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
يسلمووو
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
اقتباس:
انا سمعت ان الفشار بيتخن |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
يسلمووووووووووو
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
يسلم اديكي اكلات سهله
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
شكرا على ه>ه العلومات
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلم ايدك
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلم ايدك
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
جميل
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
شكرا على المعلومات والافاده :)
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
شكرا حبيبتى
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلم الايادي ....
جزاك الله خيرا |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
بارك الله فيك
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلمى يا قلبى
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
أقوى منتج للتنحيف وحرق الشحوم
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جنين القمح لحرق الشحوم والتنحيف والقضاء على السمنة اسم المنتج : خليط مسحوق جنين القمح Weat Gearm Mix الشركة المنتجة :شركة بيت الأعشاب (Herbal Home) في ماليزيا المواد التي تستعملها الشركة : أعشاب وفواكه المنطقة الاستوائية ترخيص المنتج : المنتج مرخص عالميا عن طريق وزارة الصحة النتائج المرجوة من المنتج : النتائج 100% باذن الله (ولكن الالتزام بالعلاج ) منتجات الشركة : أكثر من 20 منتجاً طبيعياً المختبرات : مراكز أبحاث في ماليزيا وأمريكا ومركز ابحاث ميدهيلث الالماني والنتيجة مبهرة واكيد ما رح تتأكدوا لحتى تجربوا واللي بيستفيد على شيء لازم يفيد غيره ويدله على الصح قريبا سوف يتوفر بالصيدليات ومتاجر الوكلاء في الوطن العربي المنتج مستخلص من جنين حبة القمح ويعمل المنتج على حرق الشحوم وتخليص الجسم من السموم , يتوقع خسارة ما بين 2 حتى 5 كيلو غرام في الشهر . تظهر النتائج بعد الأسبوع الأول من الإستعمال ومبدأ عمله : يلاحظ خروج العفن وترسبات الجسم من الأمعاء ويترافق تدريجياً مع شعور براحة ورشاقة بالجسم. ويظهر تأثيره بشكل خاص في منطقة البطن والأرداف . .. إحذروا التقليد .. 0060173170152 :Whatsapp |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
انها مفيدة لاني جربت الكثير منها
:30: |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
مشكورة جداً
موضوع اكثر من رائع |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
جميل جدااا
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
مشكووووووووووووورة
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلمي حبيبيتي على الموضوع شكرررررراا
بس عندي شغلة التفاح الاخضر صحيح مفيد للرجيم بس يعمل غازات في البطن هل صحيح بدي جوااااب |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
:13:حلووو
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
بس انا عندى مشكله مع الزبادى بيعمل انتفاخ بالليل لان قولونى عصبي
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
لا اله الاانت سبحانك انى كنت من الظالمين
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
مرسي يا جميل |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
حلو اوي شكرا ليكي جت في وقتها
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
:7::7::8::0453::12::0453::0453::0453::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::30::7::7::7::7::7::7::0453::0453::0453::0453::0453::0453::12::12::12::12::12::12::12::12:
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلمى
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
مووووووووووضوع رائع
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
يسلمو
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
بسم الله ماشاء الله شي جميل جزاكم الله كل خير |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
شكرا
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
مممم حلو جداولا تنسوا تشتركوا بليييز و انا فتحت اليوم فبتمنى يكون عندي اصدقاء
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
انا التفاحة مكنتش في بالي كدا ابدا من النهاردة حاكل تفاحتين مش وحدة بس هههه
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
يسلمووووو
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
:228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228:
:228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228: :228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228: :228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228: |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
رائع
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
❤تسلمى
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
مشكورة
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلم الأيادي
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تمام:228:
|
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلم ايدك
الموضوع جميييل |
رد: افضل 10 اكلات للرجيم
تسلمى ما شاء الله جميل الموضوع
|
الساعة الآن 09:54 PM |