حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...21c98e87d2.gif https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...0daed98b61.jpg يمكن أن تؤدي السمنة وزيادة الوزن إلي العديد من المشاكل صحية لا تعد ولا تحصي ولحسن الحظ توصي مستشفي القلب بإتباع خطة نظام غذائي لمدة إسبوع واحد لكي تساعدك في إنقاص الوزن بطريقة طبيعية وبسرعة . وتشمل خطة هذا النظام الغذائي الإستخدام الكبير لحساء حرق الدهون فهو يمتلك فوائد لا تصدق في حرق الدهون . ومع ذلك، إستخدام هذا الحساء لمدة طويلة تزيد عن إسبوع تؤدي إلي سوء التغذية . ولتجنب مثل هذه الحالات ننصحك بزيادة كمية الماء في نظامك الغذائي لتدعيم صحة الجهاز الهضمي وصحة الجسم بصفة عامة . حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد : المكونات :
الخطوات : يتم قلي جميع الخضروات الموجودة معك بإستثناء الطماطم، الملفوف في زيت جوز الهند ثم وضع الطماطم والملفوف في وعاء نظيف وتغطيها بالماء العادي . ترك الخليط حتي يغلي علي النار ثم خفض درجة الحرارة حتي يتم طهي الخضار وتصبح طرية . وأثناء الطهي يمكنك إضافة الأعشاب البحرية وتركها علي نار خفيفة لمدة 5 دقائق . خطة نظام غذائي لمدة إسبوع واحد : اليوم الأول : يمكنك تناول الحساء المذكور مع الفواكه المفضلة لديك ويفضل تجنب الموز وأيضاً تناول كميات كافية من الماء لترطيب الجسم . مع إدراج عصير التوت البري وشاي عشبي غير محلي . اليوم الثاني : تناول حساء الخضروات وتجنب إضافة البازلاء، الذرة، الفاصوليا الجافة . مع الحرص علي تناول المزيد من الخضروات الورقية الخضراء . وتجهيز البطاطس بالزبدة لتناولها في وجبة العشاء وفي هذا اليوم تجنب أي فاكهة . اليوم الثالث : تناول الحساء مع الخضروات والفواكه علي قدر ما تستطيع وتجنب تناول البطاطس في وجبة العشاء . في هذا اليوم قد تصل إلي فقد 5- 7 بوند من وزنك الزائد . اليوم الرابع : يمكنك تناول الكمية التي تفضلها من الموز مع شرب الكثير من الماء . بالإضافة إلي الحساء وذلك لزيادة كمية الكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين والكربوهيدرات وتجنب زيادة الرغبة في الإكثار من السكريات . اليوم الخامس : يمكنك إستهلاك 6 حبات من الطماطم العضوية مع 10 – 20 أوقية من اللحم الضأن والسمك واللحم البقري والفاصوليا والدجاج. عندما تحصل علي البروتينات من اللحوم العضوية يمكنك تناول 8 أكواب ماء وتناول هذا الحساء مرتين في اليوم . اليوم السادس : مزج كل من اللحم البقري، اللحم الضأن، الفاصوليا، الدجاج مع الخضروات وتناول كمية بقدر ما تستطيع ثم تناول الحساء مرة واحدة علي الأقل في اليوم وتجنب تناول البطاطس المخبوزة . اليوم السابع : تناول الخضروات والأرز البني و الفواكه بدون قيود . وتناول الحساء مرتين علي الأقل طوال اليوم . إذا قم بالإلتزام بدقة بهذه التعليمات سوف تكون قادر علي إنقاص 10 – 17 بوند من الوزن الزائد . نصائح إضافية :
طرق اخري لتحضير حساء حرق الدهون : حساء البصل والتفاح : المكونات :
الخطوات : تحمية الزيت علي النار في وعاء متوسط الحجم علي درجة حرارة متوسطة . إضافة البصل والقلي حتي يتحول إلي اللون الذهبي، مع صب حساء الخضروات وتركه حتي يغلي علي النار. بعدها إَضافة التفاح وخفض درجة الحرارة إلي درجة حرارة متوسطة لمدة 10 دقائق . حساء التورتيلا :
300 سعرة حرارية، 11 جرام دهون، 550 جرام صوديوم . الخطوات :
حساء الطماطم : المكونات :
الخطوات :
حساء الفاصوليا البيضاء :
تحتوي 200 سعرة حرارية،5 جرام دهون،490 ملجرام صوديوم . الخطوات : تخسين زيت الزيتون في وعاء كبير علي نار متوسطة الحرارة وإضافة كل من البصل والثوم حتي يصبح البصل شفاف لمدة 3 دقائق . تقليب البطاطس، الجزر، الكوسا، الفاصوليا الخضراء وإضافة القليل من الملح والتقليب لمدة 3-4 دقائق حتي يفرج عن رائحة الخضروات ثم تضيف الطماطم والزعتر مع تقليل درجة الحرارة وتركه علي نار خفيفة لمدة 15 دقيقة علي الأقل . وقبل تقديم حساء الفاصوليا والخضروات يمكنك التزيين بجبن الباراميزان . حساء الدجاج والشعير : المكونات :
الخطوات :
حساء الشعير مع الفاصوليا والريحان : المكونات :
الخطوات :
حساء العدس الحار : المكونات :
الخطوات :
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4d1d292ad3.gif |
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
تسـلمـى .. ♥ |
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
رائع
|
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
بسم الله ماشاء الله
تبارك الرحمن شي مميز |
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
منورين :) |
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
ماشاءالله تسلمي
|
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
تسلمى
|
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
تسلم الايادي
|
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
:228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228:
:228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228: :228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228: :228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228: |
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
تسلم ايدك
|
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
ربنا يباركلك
|
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
مشكر
|
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
مشكورة
|
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
تسلم ايدك حبيبتى |
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
|
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
متشكرا جداا
|
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
منورين يا قمرات :)
|
رد: حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد
راااااااااااائع تسلمي حببتي والله
|
الساعة الآن 05:17 PM |