|
اكلك يحميكى من شمسك
تعرضك لإشعة الشمس له مخاطر ومشاكل صحية..وللوقاية منها،اعتمدى على التغذية،خصوصا التى تحتوى على فيتامين ج (c)والكاروتين والسلنيوم وغيرها من مصادر الغذاء الاساسية ومن اهمها:
الطماطم:يساعد طهيها على استخراج الكاروتين،كما ان اضافة زيت الذرة او زيت الزيتون الى السلاطة يساعد على امتصاص الجسم لهذه المادة.* الفاكهة واخضروات:لها فاعليتها لإحتوائها على مضاد الاكسدة خصوصا الموالح والجزر،والبروكلى والبطاطا الحلوة والسبانخ لانها تحتوى على مادة الليكوبين.* الشيكولاتة:لانها تحتوى على مضادات الاكسدة،فتناول كوب من الكاكاو الساخن يومياً يقلل من مخاطر الاشعة فوق البنفسجية.* الشاى الاخضر:اشربى عدت اكواب من الشاى الاخضر يوميا لخصائصه التى تقى من الجزئيات الضارة للأشعة فوق البنفسجية.* زيوت الاوميجا3: فهى تحمى الجلد من مخاطر التعرض لإشعة الشمس وتجديها فى الاسماك خصوصا الرنجة.* العسل الاسود: تناول العسل بصفة يومية يزود الجسم بكمية كبيرة من مضادات الاكسدة المفيدة فى محاربة مخاطر التعرض للشمس،وهو الاقصر ثراء بها من العسل الابيض.* الرمان: له دور فعال فى حماية الجلد بما يحتويه من حمض الايلاجيك.* اتمنى اكون افتدكم محدش ينسى التقييم لو عاوزين مع السلامة |
رد: اكلك يحميكى من شمسك
مشكورة
|
رد: اكلك يحميكى من شمسك
مشكوووورة :) |
رد: اكلك يحميكى من شمسك
مشكورة ع المجهود |
رد: اكلك يحميكى من شمسك
انتوا قرأتوا عشان مشكورة
يعنى هتلحقوا دا اللى عاملة الموضوع ملحقتش اشوفه ان كنت هعدله ولا لا |
رد: اكلك يحميكى من شمسك
جزاكم الله كل خير
|
رد: اكلك يحميكى من شمسك
اقتباس:
|
رد: اكلك يحميكى من شمسك
اقتباس:
|
رد: اكلك يحميكى من شمسك
اقتباس:
|
رد: اكلك يحميكى من شمسك
اقتباس:
|
رد: اكلك يحميكى من شمسك
تسلمي يا قمر |
رد: اكلك يحميكى من شمسك
اقتباس:
|
رد: اكلك يحميكى من شمسك
تسلمي يا قمر |
رد: اكلك يحميكى من شمسك
اقتباس:
شرفنى مرورك |
رد: اكلك يحميكى من شمسك
تسلم ايدك يا قمر
|
رد: اكلك يحميكى من شمسك
اقتباس:
|
| الساعة الآن 08:09 PM |