عدلات - |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!

عدلات (https://adlat.net/index.php)

- منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=43)

- - |~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!! (https://adlat.net/showthread.php?t=251596)

|~ هلـ تؤلمكـ عينكـ منـ الشاشهـ ؟!!

https://uploads.sedty.com/imagehosti...1430516985.png

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
.. |~
فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

♥ | ♥ | ♥ |

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
.
.
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

- قم بتخفيف الضوء الصادر من الشاشة

منقووول لعيونكم ياحبايبي

https://photos.azyya.com/store/up1/080523044505C8EN.gif