|
(( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...15_29ef_16.gif (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~ https://www.hayah.cc/upload/hawaa/10841433846537.jpg هل تعرفين ما هو نظام رجيم / حمية الثلاث ساعات؟، إذا كان جوابك بـلا فإن نظام حمية الثلاث ساعات يعتمد على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة. يتركز الهدف من رجيم الثلاث ساعات على: • تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل. • تنظيم فترات تناول الطعام مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة. أما عن فوائد رجيم الثلاث ساعات: • يساعد الرجيم في الحصول على الطاقة بشكل منتظم، بجانب تنظيم عملية حرق السعرات الحرارية، مقارنة مع حميات تستهلك السعرات من دون دعم الجسم بالطاقة، وبالتالي تتباطأ عملية الإيض لديهم، وتنخفض طاقاتهم بشكل كبير، وتفشل الحمية بالنهاية لديهم. • يسهم رجيم الثلاث ساعات في بناء العضلات بشكل صحيح، كما أنه يتميز بكونه يتيح للفرد أن يتناول ما يريده، مثل اللحوم والبروتينات وحتى الكعك. نظام رجيم الثلاث ساعات: يعتمد على تناول ست وجبات يومياً، بدلاً من الوجبات الثلاث بالترتيب، وجبة الإفطار ثم وجبة خفيفة، وكذلك الغداء ومن ثم وجبة خفيفة، ثم عشاء خفيف ثم وجبة خفيفة، ويجب أن تحتوي أول وجبتين خفيفتين على 150 سعرة حرارية لكل منهما، فيما الوجبات الرئيسية من صغيرة إلى متوسطة الحجم. وتساعد هذه الحمية على فقدان 2 باوند في الأسبوع، إلى أن النقطة الرئيسية فيها، هي عدم تجويع النفس، وذلك بإتباع حمية ثلاث ساعات، لرفد الجسم بالوجبات التي تمنعه من الجوع وتنشط أيضه. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...15_29ef_15.gif و إلى لقاء ىخر يجمعناآ ،، مع السلامة ♥|~ |
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
رجيم فكرته رائعة شكرا ليكي
|
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
اقتباس:
ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـ وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـ أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً خًأًلّصَ مًوّدُتِى لُڳًـ وُتًقُبًلُ وُدّى وٌأًحَتُرِأِمُى |
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
بيجنن كتير حلو thencks
|
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
اقتباس:
نورتيني |~ مرسي |
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
السلام عليكم انا عضو ة جديده لو سمحتو تردو علي كيف اكتب موضوع ؟؟؟
|
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
??????????????????
|
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
|
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
اقتباس:
نورتيني حبيبتي |~ |
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
ارجوك مافهمتوا هاد الريجيم ممكن تفهميني
|
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
واو ربنا يجبر بخاطرك ويباركلك يديكي ويسترك يا امووورة شكر
|
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
منوره يا عسسسسسسسل ~ |
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
معلومات جدا مفيدة
|
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
مشكورة يا قمر ’’ نورتينيى ♥ .. |
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
يسلموووووووو
|
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
مشكورة يا قمر ’’ نورتينيى ♥ .. |
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
|
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
منورين يا قمراآت ♥ .. ~ |
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
ميرسى يا عسلية
|
رد: (( ريجيم الثلاثة ساعات )) |~
تسلم ايدك |
| الساعة الآن 10:27 AM |